不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致腎結(jié)石

　　腎結(jié)石究竟是個什么病?許多人并不了解。據(jù)調(diào)查，這種發(fā)生于泌尿道的常見疾病，近年來發(fā)病率呈增高趨勢。都市人的諸多不良習(xí)慣導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生。專家指出，防范腎結(jié)石的發(fā)生和復(fù)發(fā)不容忽視。

　　中青年人易發(fā)結(jié)石

　　人體腎臟肩負著“排污”重任，每時每刻都有大量的血液流過，由腎小球負責(zé)“過濾”，污物和雜質(zhì)由它濾出來，“合格”的血液則重新流回體內(nèi)去。正因為每天要接觸體內(nèi)各種各樣的物質(zhì)，腎臟很容易生病，其中最常見的疾病之一就是腎結(jié)石。

　　腎結(jié)石是由于機體內(nèi)膠體和晶體代謝平衡失調(diào)所致，原發(fā)性結(jié)石起因不明。目前認為腎結(jié)石的產(chǎn)生與人體代謝水平、環(huán)境、飲食、疾病等因素有關(guān)，任何年齡段均有患病可能，中青年發(fā)病率最高。

　　每日飲水至少四瓶

　　日常生活中，喝水太少是許多人罹患腎結(jié)石的誘因。現(xiàn)代人工作繁忙，生活節(jié)奏快，許多人經(jīng)常到下班了也顧不上喝杯水。為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結(jié)石，最重要的就是多喝水。

　　據(jù)介紹，每天應(yīng)保證喝水2000毫升以上，相當(dāng)于4瓶純凈水的量。人體內(nèi)的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，必須隨時補充來保持平衡，即便不特別口渴，也不能把喝水忘在腦后。這樣才能加快尿液排出，把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，不至于形成結(jié)石。

　　每日飲水可分別于晨起、餐間、睡前給予。清晨時飲水量可達500~1000毫升。為了保持夜間尿量，睡前應(yīng)飲水500毫升，排尿后再飲水300~500毫升，余下水分別于餐間飲服。大量飲水不僅能有效地阻止結(jié)石的形成，還能幫助排泄出那些體積比豌豆小的結(jié)石。

　　腎結(jié)石喝點胡桃仁粥有益

　　黑木耳可以化解腎結(jié)石

　　為防止和治療各種異物造成的胃腸不適或病癥，不妨常吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)、開礦、粉塵、鋸木、修理、護路等作業(yè)的人員更應(yīng)經(jīng)常吃些黑木耳。

　　黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤管道，使結(jié)石排出。

　　同時，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對各種結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對于較大較堅固的結(jié)石，其效果較差，但如長期食用黑木耳，亦可使有些人的結(jié)石逐漸變小變碎，排出體外。常吃黑木耳，還能預(yù)防血栓等癥的發(fā)生。

　　腎結(jié)石喝點胡桃仁粥

　　1、胡桃仁100g，大米200g，加水煮稀粥飲用。

　　2、向日葵梗心100厘米，剪成3厘米長的小段，水煎服，每日1次，連服1個月。

　　3、荸薺莖30g-60g，煎湯代茶飲。

　　4、鮮葫蘆搗爛后取其汁，調(diào)以蜂蜜，每次服半杯，每日2次。

　　5、鮮楊桃5個切成塊，加清水5碗煎至3碗，沖入蜂蜜飲用。

　　6、南瓜子20g去殼取仁，搗爛成泥，加白糖適量攪拌，早、晚空腹用溫開水沖服。

　　飲食建議：大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。