古往今來(lái), 許多人以“胖”就是富態(tài),據(jù)說(shuō)在唐朝時(shí)期,以胖為美,四大美女只有的楊貴妃就是以胖為美的典范。到了現(xiàn)代,許多人卻以“瘦”為美,許多女人以要瘦成一道閃 電來(lái)激勵(lì)自己。然而,正所謂“過(guò)猶不及”,任何事物都有一個(gè)“度”,必須把“度”控制 在一定范圍內(nèi),否則就會(huì)物極必反。
女白領(lǐng)暴瘦卻突患糖尿病
案例:
27歲的馬女士在一家網(wǎng)絡(luò)公司做平面設(shè)計(jì),在辦公室里經(jīng)常坐在電腦前,工作壓力大也很少運(yùn)動(dòng),身高160cm的她體重有130斤。愛(ài)美的她因?yàn)橛X(jué)得自己偏胖,所以天天嚷嚷著要減肥,斷斷續(xù)續(xù)地節(jié)食、吃減肥藥,但管不住自己嘴的她節(jié)食幾天后就會(huì)跑出去大吃一通,導(dǎo)致體重不穩(wěn)定,減肥效果也一直不好。
最近馬女士半年時(shí)間里莫名其妙瘦了20斤,雖然在這期間,她偶爾會(huì)感到頭暈、口干,但一直沒(méi)放在心上。沒(méi)想到,一周前,她卻出現(xiàn)了嘔吐的癥狀,到醫(yī)院化驗(yàn)后,發(fā)現(xiàn)血糖竟高達(dá)28mmol/L,經(jīng)抗體檢驗(yàn)后確診馮女士患的是成人Ⅰ型糖尿病,而且發(fā)病已有一段時(shí)間。
專家:體重忽高忽低,嚴(yán)重威脅健康
專家介紹,近年來(lái)糖尿病患者年輕化的趨勢(shì)比較明顯,不良的生活方式以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、精神壓力大等,是造成糖尿病發(fā)病率增高以及低齡化趨勢(shì)的主要原因。
壓力大使身體長(zhǎng)期處于應(yīng)激環(huán)境中,情緒緊張、焦慮,人體會(huì)相應(yīng)的分泌很多應(yīng)激激素,如糖皮質(zhì)激素、腎上腺素、去甲腎上腺素等,這些激素就是醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“升糖激素”,它們有對(duì)抗胰島素、 升高血糖的作用,開始胰島還可以通過(guò)代償性地多分泌胰島素對(duì)抗之,維持血糖在正常范圍,時(shí)間長(zhǎng)了,胰島“不堪重負(fù)”,出現(xiàn)B細(xì)胞功能減退,就可能患上糖尿 病。很多女性在假日或是遇到美食時(shí)會(huì)忍不住暴飲暴食,過(guò)后又節(jié)食減肥,使體重短時(shí)間在幾公斤的范圍內(nèi)上下振蕩,這對(duì)健康十分不利。
預(yù)防糖尿病關(guān)鍵要管住嘴、邁開腿
馬女士的經(jīng)歷對(duì)其他“白領(lǐng)”女性也是個(gè)提醒,肥胖雖然是糖尿病的禍?zhǔn)祝约词惯€沒(méi)達(dá)到過(guò)重或肥胖標(biāo)準(zhǔn),也得警惕體重增加的危險(xiǎn)性,平時(shí)就應(yīng)養(yǎng)成良好的生活與飲食習(xí)慣,別總是“胖了再減肥”,使體重上下振蕩。而且平時(shí)工作不要那么拼命,要“悠著點(diǎn)”。
預(yù)防糖尿病等現(xiàn)代病、富貴病, 主要還是改變飲食和生活方式不要長(zhǎng)期大量攝入高糖高油等高熱卡食物,堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng),防止脂肪堆積,白領(lǐng)們即使工作繁忙,也最好保持每天半小時(shí)到一小時(shí)的 運(yùn)動(dòng),以餐后快走或慢跑半小時(shí)為宜,晚餐后也不要窩在沙發(fā)上看電視,可以到外面散散步。注意勞逸結(jié)合,飲食有節(jié),每周保持3~5次的有氧運(yùn)動(dòng),避免肥胖, 保持良好的體形,每年檢查一次空腹和飯后2小時(shí)血糖,就可以遠(yuǎn)離向我們逼近的糖尿病,避免加入“糖尿病大軍”。