都市人群 心理壓力壓得喘不過氣來

　　心理壓力越來越大，有工作，有生活，有感情等等。那么，在壓力巨大的今天，你會怎么辦?而更多需要心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)的人根本不知道如何減壓

　　對某心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)查，記者發(fā)現(xiàn)，就醫(yī)人群呈上升趨勢。人們在高壓競爭下謀生，有的還希望活得更好，于是在期望與失望的落差之間，很多人纖細(xì)的神經(jīng)就此崩潰，有的自生自滅，有的為尋求心理平衡報復(fù)社會，就像南平校園血案。

　　心理醫(yī)院

　　就醫(yī)人群呈上升趨勢

　　近年來，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各方面競爭力的加強(qiáng)，人們的生活中充滿了挑戰(zhàn)和壓力，心理承受的空間也被逐漸壓縮。許多壓力過大，而承受能力相對較弱的人，不得不尋求一種緩解和釋放壓力的途徑，有的也開始尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　昨日，記者采訪了心理專家得知，與去年同期相比，今年到醫(yī)院住院的患者是去年的5倍，而到醫(yī)院門診就診的比去年多1倍。目前，住院的只能是重病人，而需要暫時休養(yǎng)和調(diào)理的根本沒有條件。

　　專業(yè)心理醫(yī)生非常少

　　記者詢問，目前的心理咨詢機(jī)構(gòu)與人口的比例時，專家表示：“按比例來說，醫(yī)療或者咨詢機(jī)構(gòu)的數(shù)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，或者說是嚴(yán)重失調(diào)。而且，有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)心理醫(yī)生微乎其微，我們醫(yī)院具備心理咨詢資質(zhì)的大概有 30多名，而私人醫(yī)院有資質(zhì)的醫(yī)生更是為數(shù)不多。”

　　記者了解，現(xiàn)在有很多人經(jīng)過理論考試取得了資質(zhì)，但并不能夠真正從事這個職業(yè)。

　　患者還不習(xí)慣“合理”宣泄

　　某心理醫(yī)院在去年建了一個心理宣泄室，心理宣泄室是個別患者治療的一個步驟。但專家介紹，知道這個宣泄室的人并不多，有關(guān)心理疾病的宣傳也不夠普及，有些人還是有顧慮，好像看心理醫(yī)生就有問題，從內(nèi)心上排斥，不太敢走進(jìn)這樣的機(jī)構(gòu)，因此，宣泄室并沒有被充分利用起來。

　　社區(qū)

　　急需心理壓力疏導(dǎo)課堂

　　記者從多個社區(qū)了解到，目前社區(qū)的服務(wù)項(xiàng)目有很多，比如勞動保障政策咨詢、志愿者服務(wù)、鄰里關(guān)系調(diào)節(jié)等。據(jù)長春市寬城區(qū)東二條社區(qū)的吳主任介紹，目前社區(qū)開展了健康大講堂、消防安全講堂等很多項(xiàng)目，居民們從課堂上能學(xué)到很多知識，但目前還沒有專業(yè)的心理壓力疏導(dǎo)方面的服務(wù)。

　　東二條社區(qū)的居民大概有6000多戶，約1.4萬人。“如果我們社區(qū)能開辦心理壓力疏導(dǎo)課堂那就太好了，我們的日常工作會更好做。”吳主任說，一線服務(wù)工作人員的心理壓力也很大，有時我們只能自己勸自己，如果真有這方面的專家，希望能到這里講課，讓居民也受益。在其他社區(qū)，也沒有發(fā)現(xiàn)開設(shè)過心理疏導(dǎo)課程。

　　長春將在70余個社區(qū)派駐心理醫(yī)生

　　記者了解到，今年，長春市衛(wèi)生部門將啟動健康行動計(jì)劃，培訓(xùn)心理醫(yī)生，進(jìn)駐長春的70余個社區(qū)，為居民服務(wù)。

　　據(jù)介紹，在英文里是沒有心理醫(yī)生這個詞匯的，一般叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生，是運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識，通過理療的手段，解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。目前，進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主，其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。

　　要成為合格的心理醫(yī)生，首先，要有專職心理醫(yī)生的資格證書，即類似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉，有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范，使從業(yè)人員掌握全面的知識，并具備相應(yīng)的能力和資格。其次，心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識，要有相當(dāng)?shù)膶W(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。

　　壓力群體

　　高中生心理壓力最大

　　到心理醫(yī)院的最大群體是中學(xué)生，其中，高中生占主要部分。新學(xué)期剛開始不久，就陸續(xù)有高考生表示承受 “非常大”的壓力，進(jìn)入中心接受治療。張麗華教授介紹，高中生壓力一部分來自自我，包括自己的愿望和理想，另外，來自父母、親屬和朋友。

　　3月21日是世界睡眠日，一位老奶奶為就讀高中的孫子咨詢，孩子學(xué)習(xí)壓力過大，開始是心情煩躁，后來逐漸失眠，現(xiàn)在是整晚睡不著覺，白天感覺昏昏沉沉的。

　　專家建議，家長一定要重視高中生的心理承受能力，當(dāng)前距高考還有幾個月的時間，每個考生都會對考試感到憂慮或恐懼，這將不利于正常的學(xué)習(xí)、生活以及身心健康，同時也容易形成自我暗示，有礙取得理想的高考成績?？忌枰獙W(xué)校和父母幫助調(diào)節(jié)，緩解壓力，才能考出好成績。

　　剛畢業(yè)的大學(xué)生成“抑郁”群

　　面對就業(yè)的壓力，很多大學(xué)畢業(yè)生的心理問題較為嚴(yán)重，有的甚至已經(jīng)影響到了他們的社交。由于就業(yè)形勢嚴(yán)峻，一些大學(xué)畢業(yè)生的心理調(diào)節(jié)能力較差，有很多進(jìn)行心理咨詢。目前，許多大學(xué)生自尊心非常強(qiáng)，認(rèn)為讀了大學(xué)就應(yīng)該有好工作，但面對競爭激烈的社會，大學(xué)生沒有工作經(jīng)驗(yàn)，對社會的認(rèn)識受到一定限制，對職場產(chǎn)生心理困惑，有時對社會上的某種現(xiàn)象無能為力，產(chǎn)生抑郁情緒。馬云濤說，大學(xué)生剛進(jìn)入社會時，都會對社會有個適應(yīng)過程，尤其大學(xué)生在求職時，一定要擺正心態(tài)，正確的認(rèn)識自己，不要過分的苛求，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，充分了解自己，選擇適合自己的職位，以積極的心態(tài)去面對困難。

　　張麗華教授也提到，大學(xué)畢業(yè)生要有一定的緊張度，才會有一定的動力，但是壓力不要太大。自己的情緒不好，會影響家人和同事關(guān)系，以致不能處理好和領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系，要適當(dāng)?shù)仄届o下來，學(xué)會自我調(diào)整，學(xué)會正確估量自己，循序漸進(jìn)地提高自己。

　　采訪中，張麗華教授還介紹，白領(lǐng)階層、企事業(yè)單位的公務(wù)人員及商人，工作壓力是主要壓力，其次是人際關(guān)系方面的問題。這一人群，一定要有自己的定位，及時緩解心理壓力，不要到非常嚴(yán)重的程度才來處理。

　　40、50人員有壓力無處緩解

　　長春市寬城區(qū)東二條社區(qū)的吳主任介紹，在平時的工作中發(fā)現(xiàn)，40到50歲的人壓力很大，尤其是這些人中的失業(yè)人員。這些人上面有老人，下面還有孩子，實(shí)在不容易?，F(xiàn)在存在的問題是，一些下崗的職工就業(yè)困難，這些人從觀念上沒有轉(zhuǎn)變，就想找體面的工作，其實(shí)，當(dāng)保姆或者保安每個月工資也不少，可是很少有人愿意去干。

　　“我們社區(qū)也為這些失業(yè)人員提供了一些工作，像環(huán)衛(wèi)工人等職位，但有些失業(yè)的居民都不愿意做這類工作。”吳主任說，面對壓力，這些人不知如何調(diào)節(jié)，更不會去找心理咨詢機(jī)構(gòu)解決，一般的只能是自己忍受。

　　采訪中，吳主任說，社區(qū)工作人員也屬于“高壓”人群，有時候社區(qū)的居民把很多的壓力發(fā)泄到工作人員頭上，工作人員不得不對這些居民報以寬容的態(tài)度，為的就是真正幫助居民解決實(shí)際的問題。