心理壓力越來越大,有工作,有生活,有感情等等。那么,在壓力巨大的今天,你會怎么辦?而更多需要心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)的人根本不知道如何減壓
對某心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行調(diào)查,記者發(fā)現(xiàn),就醫(yī)人群呈上升趨勢。人們在高壓競爭下謀生,有的還希望活得更好,于是在期望與失望的落差之間,很多人纖細(xì)的神經(jīng)就此崩潰,有的自生自滅,有的為尋求心理平衡報復(fù)社會,就像南平校園血案。
心理醫(yī)院
就醫(yī)人群呈上升趨勢
近年來,隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,各方面競爭力的加強(qiáng),人們的生活中充滿了挑戰(zhàn)和壓力,心理承受的空間也被逐漸壓縮。許多壓力過大,而承受能力相對較弱的人,不得不尋求一種緩解和釋放壓力的途徑,有的也開始尋求心理醫(yī)生的幫助。
昨日,記者采訪了心理專家得知,與去年同期相比,今年到醫(yī)院住院的患者是去年的5倍,而到醫(yī)院門診就診的比去年多1倍。目前,住院的只能是重病人,而需要暫時休養(yǎng)和調(diào)理的根本沒有條件。
專業(yè)心理醫(yī)生非常少
記者詢問,目前的心理咨詢機(jī)構(gòu)與人口的比例時,專家表示:“按比例來說,醫(yī)療或者咨詢機(jī)構(gòu)的數(shù)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,或者說是嚴(yán)重失調(diào)。而且,有經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)心理醫(yī)生微乎其微,我們醫(yī)院具備心理咨詢資質(zhì)的大概有 30多名,而私人醫(yī)院有資質(zhì)的醫(yī)生更是為數(shù)不多。”
記者了解,現(xiàn)在有很多人經(jīng)過理論考試取得了資質(zhì),但并不能夠真正從事這個職業(yè)。
患者還不習(xí)慣“合理”宣泄
某心理醫(yī)院在去年建了一個心理宣泄室,心理宣泄室是個別患者治療的一個步驟。但專家介紹,知道這個宣泄室的人并不多,有關(guān)心理疾病的宣傳也不夠普及,有些人還是有顧慮,好像看心理醫(yī)生就有問題,從內(nèi)心上排斥,不太敢走進(jìn)這樣的機(jī)構(gòu),因此,宣泄室并沒有被充分利用起來。
社區(qū)
急需心理壓力疏導(dǎo)課堂
記者從多個社區(qū)了解到,目前社區(qū)的服務(wù)項(xiàng)目有很多,比如勞動保障政策咨詢、志愿者服務(wù)、鄰里關(guān)系調(diào)節(jié)等。據(jù)長春市寬城區(qū)東二條社區(qū)的吳主任介紹,目前社區(qū)開展了健康大講堂、消防安全講堂等很多項(xiàng)目,居民們從課堂上能學(xué)到很多知識,但目前還沒有專業(yè)的心理壓力疏導(dǎo)方面的服務(wù)。
東二條社區(qū)的居民大概有6000多戶,約1.4萬人。“如果我們社區(qū)能開辦心理壓力疏導(dǎo)課堂那就太好了,我們的日常工作會更好做。”吳主任說,一線服務(wù)工作人員的心理壓力也很大,有時我們只能自己勸自己,如果真有這方面的專家,希望能到這里講課,讓居民也受益。在其他社區(qū),也沒有發(fā)現(xiàn)開設(shè)過心理疏導(dǎo)課程。
長春將在70余個社區(qū)派駐心理醫(yī)生
記者了解到,今年,長春市衛(wèi)生部門將啟動健康行動計(jì)劃,培訓(xùn)心理醫(yī)生,進(jìn)駐長春的70余個社區(qū),為居民服務(wù)。
據(jù)介紹,在英文里是沒有心理醫(yī)生這個詞匯的,一般叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學(xué)家、臨床心理學(xué)家、婚姻咨詢師,從事心理咨詢和心理治療。心理醫(yī)生是中國文化語境下通俗的叫法,是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫(yī)生,是運(yùn)用心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)和精神診斷的理論知識,通過理療的手段,解決來訪者心理障礙的專業(yè)人員。目前,進(jìn)行心理咨詢的人員以心理學(xué)專業(yè)的為主,其他人員均有醫(yī)科學(xué)習(xí)背景。
要成為合格的心理醫(yī)生,首先,要有專職心理醫(yī)生的資格證書,即類似于行醫(yī)證的文件。據(jù)悉,有關(guān)部門正在制訂心理咨詢?nèi)藛T職業(yè)資格規(guī)范,使從業(yè)人員掌握全面的知識,并具備相應(yīng)的能力和資格。其次,心理醫(yī)生應(yīng)具有一定的專業(yè)知識,要有相當(dāng)?shù)膶W(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)。
壓力群體
高中生心理壓力最大
到心理醫(yī)院的最大群體是中學(xué)生,其中,高中生占主要部分。新學(xué)期剛開始不久,就陸續(xù)有高考生表示承受 “非常大”的壓力,進(jìn)入中心接受治療。張麗華教授介紹,高中生壓力一部分來自自我,包括自己的愿望和理想,另外,來自父母、親屬和朋友。
3月21日是世界睡眠日,一位老奶奶為就讀高中的孫子咨詢,孩子學(xué)習(xí)壓力過大,開始是心情煩躁,后來逐漸失眠,現(xiàn)在是整晚睡不著覺,白天感覺昏昏沉沉的。
專家建議,家長一定要重視高中生的心理承受能力,當(dāng)前距高考還有幾個月的時間,每個考生都會對考試感到憂慮或恐懼,這將不利于正常的學(xué)習(xí)、生活以及身心健康,同時也容易形成自我暗示,有礙取得理想的高考成績??忌枰獙W(xué)校和父母幫助調(diào)節(jié),緩解壓力,才能考出好成績。
剛畢業(yè)的大學(xué)生成“抑郁”群
面對就業(yè)的壓力,很多大學(xué)畢業(yè)生的心理問題較為嚴(yán)重,有的甚至已經(jīng)影響到了他們的社交。由于就業(yè)形勢嚴(yán)峻,一些大學(xué)畢業(yè)生的心理調(diào)節(jié)能力較差,有很多進(jìn)行心理咨詢。目前,許多大學(xué)生自尊心非常強(qiáng),認(rèn)為讀了大學(xué)就應(yīng)該有好工作,但面對競爭激烈的社會,大學(xué)生沒有工作經(jīng)驗(yàn),對社會的認(rèn)識受到一定限制,對職場產(chǎn)生心理困惑,有時對社會上的某種現(xiàn)象無能為力,產(chǎn)生抑郁情緒。馬云濤說,大學(xué)生剛進(jìn)入社會時,都會對社會有個適應(yīng)過程,尤其大學(xué)生在求職時,一定要擺正心態(tài),正確的認(rèn)識自己,不要過分的苛求,分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),充分了解自己,選擇適合自己的職位,以積極的心態(tài)去面對困難。
張麗華教授也提到,大學(xué)畢業(yè)生要有一定的緊張度,才會有一定的動力,但是壓力不要太大。自己的情緒不好,會影響家人和同事關(guān)系,以致不能處理好和領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系,要適當(dāng)?shù)仄届o下來,學(xué)會自我調(diào)整,學(xué)會正確估量自己,循序漸進(jìn)地提高自己。
采訪中,張麗華教授還介紹,白領(lǐng)階層、企事業(yè)單位的公務(wù)人員及商人,工作壓力是主要壓力,其次是人際關(guān)系方面的問題。這一人群,一定要有自己的定位,及時緩解心理壓力,不要到非常嚴(yán)重的程度才來處理。
40、50人員有壓力無處緩解
長春市寬城區(qū)東二條社區(qū)的吳主任介紹,在平時的工作中發(fā)現(xiàn),40到50歲的人壓力很大,尤其是這些人中的失業(yè)人員。這些人上面有老人,下面還有孩子,實(shí)在不容易?,F(xiàn)在存在的問題是,一些下崗的職工就業(yè)困難,這些人從觀念上沒有轉(zhuǎn)變,就想找體面的工作,其實(shí),當(dāng)保姆或者保安每個月工資也不少,可是很少有人愿意去干。
“我們社區(qū)也為這些失業(yè)人員提供了一些工作,像環(huán)衛(wèi)工人等職位,但有些失業(yè)的居民都不愿意做這類工作。”吳主任說,面對壓力,這些人不知如何調(diào)節(jié),更不會去找心理咨詢機(jī)構(gòu)解決,一般的只能是自己忍受。
采訪中,吳主任說,社區(qū)工作人員也屬于“高壓”人群,有時候社區(qū)的居民把很多的壓力發(fā)泄到工作人員頭上,工作人員不得不對這些居民報以寬容的態(tài)度,為的就是真正幫助居民解決實(shí)際的問題。