音樂療法對抑郁癥的療效如何 (2)

　　抑郁癥音樂療法，是臨床上心理醫(yī)生普遍采用作為輔助治療抑郁癥的心理療法之一，由于其安全無毒副作用，患者的耐受性較高，那么究竟什么是抑郁癥音樂療法呢?

　　一、抑郁癥音樂療法的作用機(jī)理

　　音樂療法，說白了，就是通過生理和心理兩個(gè)方面的途徑來治療各種疾病，包括抑郁癥在內(nèi)。

　　科學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)人處在優(yōu)美悅耳的音樂環(huán)境之中，可以改善神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)血管的流量和神經(jīng)傳導(dǎo)。

　　另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應(yīng)。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發(fā)人們的感情，振奮人們的精神。同時(shí)有助于消除內(nèi)心的抑郁、悲傷、焦慮等不良心理狀態(tài)，提高患者應(yīng)激能力。

　　二、可用于治療抑郁癥音樂推薦

　　1、在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

　　2、在憂愁時(shí)，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。

　　3、在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

　　4、在注意力集中不起來時(shí)，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。

　　5、出現(xiàn)失眠癥狀，聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》。

　　6、全身感到疲憊不堪時(shí)，無精打采《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇。

　　抑郁癥音樂療法，作為抑郁癥專業(yè)心理治療的手段之一，因其手段柔和、體驗(yàn)舒適、無身體副作用，受到很多抑郁癥患者的歡迎。下面就為您細(xì)致介紹一下這種抑郁癥音樂治療方法。 首頁 上一頁 1 2 下一頁 尾頁

　　一、抑郁癥音樂治療的選擇標(biāo)準(zhǔn)因人而異

　　每個(gè)人的愛好、情感、性格、處境不同，因此對音樂的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行對抑郁癥音樂療法之前，首先要選擇符合自己性情的音樂，并注意“平衡性”。 就像食物時(shí)蔬菜、魚肉、水果、豆制品等營養(yǎng)成分要合理搭配一樣，在選擇自己喜歡的樂曲的同時(shí)注意保持平衡性，即音樂的“陰與陽”“靜與動”“強(qiáng)與弱”等。

　　為解除情緒壓力，除了選聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲以外，選聽爵士音樂、搖滾樂、合唱、男女對唱等都有一定的效果。不同職業(yè)的人，在情緒不同的時(shí)候，選擇的音樂都應(yīng)有所區(qū)別。

　　二、臨床抑郁癥癥音樂療法的選曲標(biāo)準(zhǔn)

　　1、低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富;中、高音的音色要有透明感，像陽光透射過窗戶一樣，具有感染力。

　　2、音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

　　三、抑郁癥音樂治療的環(huán)境鋪陳

　　1)室內(nèi)的光線要明亮柔和，不要過于幽暗?？諝庖逍?，最好室內(nèi)有些花草植物，使環(huán)境富有生氣。

　　2)在開始聆聽音樂前最好洗一把臉，清醒一下頭腦;或者搓熱雙手，用掌心按摩顏面幾分鐘，效果會更好。

　　3)閉目養(yǎng)神，靜坐片刻，或做幾次深呼吸運(yùn)動。

　　4)在聆聽音樂時(shí)心理狀態(tài)不同，效果也不相同，這是因?yàn)橐魳愤x擇和鑒賞是一種智力活動。采用積極的態(tài)度可導(dǎo)致情緒智力良性化。

　　在臨床中，音樂治療抑郁癥有兩種方式。

　　1單一的音樂療法

　　單純的音樂療法是單純通過聽音樂或參與音樂活動達(dá)到治療疾病的目的。它與一般欣賞娛樂音樂有原則區(qū)別。它是音樂治療師根據(jù)患者所患疾病的不同，而開出的不同的音樂處方，就像藥方一樣，讓患者接觸不同的音樂，使人體機(jī)能得以不同的變化。

　　2音樂電療法

　　簡單說，就是將音樂療法與其他電療法有機(jī)地結(jié)合在一起的療法。

　　常用的有音樂電流的電極療法、電針療法以及音樂磁場療法等等。它是結(jié)合傳統(tǒng)的電療、針刺療法、磁療等方式發(fā)展起來的，各取其優(yōu)點(diǎn)，使療效更加顯著。

　　介紹一些常用于治療抑郁癥的音樂：

　　法國比才《卡門》序曲

　　約翰施特勞斯《藍(lán)色多瑙河》

　　巴赫《g小調(diào)幻想曲與賦格》

　　斯特拉文斯火鳥組曲之一 　　斯特拉文斯 火鳥組曲

　　德彪西 《大?！?/P>

　　亨德爾 《水上音樂1》

　　維瓦爾第《四季》之春

　　維瓦爾第《四季》之秋top

　　《步步高》

　　《喜洋洋》

　　《杜鵑圓舞曲》

　　《放馬山歌》

　　抑郁癥音樂療法由來已久，我國《史記》就曾記載“音樂者所以動蕩血脈，通流精神而和正心也?！卑＜霸谶h(yuǎn)古時(shí)代的古典著作中稱音樂是“靈魂之藥”。在西方，大衛(wèi)就曾用豎琴彈奏優(yōu)美的樂曲，治愈了所羅門王的抑郁癥。而對于我們普通人來說，抑郁癥音樂療法有什么具體功效呢?

　　1、改善抑郁心情

　　抑郁癥患者多情緒低落、無精打采、容易悲傷，失去了快樂的能力，整日郁郁寡歡。而抑郁癥音樂療法可以幫助患者放松心情，喚起美好的回憶，從而使患者能夠以更加明朗的心情參與社會活動。

　　2、恢復(fù)生活能力

　　抑郁癥患者意志活動通常很低，很難專心致志地工作，有的甚至連起床洗漱的能力都沒有。

　　抑郁癥音樂療法可以幫助患者重拾對外界事物的興趣，并幫助患者恢復(fù)正常行為的能力，從而使患者能更長時(shí)間的集中精力，專心致志的工作和學(xué)習(xí)。

　　3、改善睡眠狀況

　　通過抑郁癥音樂療法，能夠使患者更快的進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，可以有效緩解失眠、多夢、早醒等狀況出現(xiàn)的頻率，從而大大改善了抑郁癥患者的睡眠狀況。