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更年期出現(xiàn)潮熱盜汗 女人有何處理方法

發(fā)布時(shí)間： 2012-06-04 16:16:50      來源：鳳凰網(wǎng)
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　　久久健康網(wǎng)導(dǎo)語：更年期當(dāng)中潮熱盜汗是女性常用的癥狀。但是因?yàn)閭€(gè)人體制的原因，很多女性處于潮熱盜汗的時(shí)期就比較長,但有些婦女可長達(dá)10年,甚至更長時(shí)間。很多女性在出現(xiàn)潮熱盜汗的時(shí)

 

　　如果女性出現(xiàn)更年期潮熱盜汗，那么就要戒掉一些不好的生活習(xí)慣。首先就是要避免煙酒：酒精以及尼古丁的刺激,會造成血壓以及精神方面的不正產(chǎn)變化,故更年期女性不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。放松身心：當(dāng)更年期潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一個(gè)涼快的地方,心靜則涼;也可以喝一杯涼水等,對于緩解潮熱亦有作用。深長呼吸：在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴(kuò)張隔肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。

　　身心的放松對于處理女性潮熱盜汗很重要。但是飲食方面也一樣。更年期女性在平日可吃些大豆異黃酮來促進(jìn)荷爾蒙的分泌，調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。如果出現(xiàn)的癥狀久久不能調(diào)節(jié)好的話，那么就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，避免造成不良的后果。

　　久久健康網(wǎng)(larenaissancegirl.com)小編溫馨提示：深長呼吸：在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴(kuò)張隔肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。http://www.go9939.com/goods-450.html?source=9939-tmx

　　(編輯：譚明星)

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