多數(shù)女性在更年期都會出現(xiàn)潮熱盜汗的癥狀,這可以說是更年期癥狀中最為典型的,在出現(xiàn)潮熱盜汗癥狀的時候,女性朋友可以從飲食方面給予適當?shù)恼{(diào)理和治療,以達到改善癥狀的目的,那么,更年期潮熱盜汗如何食療呢?今天,我們來看看專家的講解。
相信大家都清楚水果含有非常豐富的營養(yǎng)成分,水果內(nèi)的營養(yǎng)成分主要包括:有機酸、維生素、無機鹽和糖分等等,經(jīng)常適量的食用能夠滋陰降火、生津止渴、補虛扶正,增強人體抵抗力。水果多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能。潮熱汗出的病人宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜及水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等,忌食辛辣刺激的食品。
想要緩解更年期潮熱的情況,女性朋友可以選擇食用下面這些食療的方法:首先準備燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā),擇洗干凈,放入冰糖,隔水燉熟服食早晚各一次,連服10~15日。新鮮百合300克,母鴨一只(約1500克),黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死,洗凈后先將洗凈的百合放人鴨肝內(nèi),再入鴨內(nèi)臟,淋上黃酒兩匙,撒上細鹽一匙,最后將鴨頭彎納入腹內(nèi),用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次小碗,每日兩次。
上面就是更年期潮熱盜汗的食療方法,希望更年期女性在出現(xiàn)此癥狀時盡可能的以平和的心態(tài)來面對,做好飲食、心理等方面的調(diào)理,以幫助改善癥狀,如果癥狀還是很明顯,應及時就醫(yī)。
久久健康網(wǎng)(larenaissancegirl.com)小編溫馨提示:將活鴨殺死,洗凈后先將洗凈的百合放人鴨肝內(nèi),再入鴨內(nèi)臟,淋上黃酒兩匙,撒上細鹽一匙,最后將鴨頭彎納入腹內(nèi),用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次小碗,每日兩次。http://www.go9939.com/goods-377.html?source=9939-tmx
(編輯:譚明星)