職場(chǎng)身心健康殺手榜單！

一家知名藥企的主管白小姐前月查出患了子宮肌瘤，“但是我的轄區(qū)云貴川渝每月至少有一兩個(gè)地方需要我出差，幾乎不可能專門騰出時(shí)間來好好治療，如果你不站好崗，可能馬上就有人來頂替你。”

　　期貨公司資深研發(fā)人士C先生，剛剛從研發(fā)總監(jiān)的位置被提拔為研發(fā)中心副總經(jīng)理，但從他的臉上似乎找不到太多興奮的感覺。“我更關(guān)心的是提高自己的投資能力，一旦哪天公司不要我了，我依靠投資仍然能夠讓自己活下去。”

　　中國傳媒大學(xué)心理健康教育中心陰軍莉老師認(rèn)為，內(nèi)向的人，與群體不一樣的人(比如你的學(xué)歷比別人都高、一群男同事中唯一的女員工……)以及事業(yè)發(fā)展處于過渡或者轉(zhuǎn)折期(比如升職、調(diào)崗等)的人，比較容易焦慮，進(jìn)而導(dǎo)致安全感缺失。而經(jīng)濟(jì)不景氣、人與人之間信任成本越來越高等大環(huán)境的影響，又放大了這種焦慮的信號(hào)，加劇了每個(gè)人對(duì)未來的安全不確信感。

　　其心理表現(xiàn)為過度敏感和受害者心態(tài)。對(duì)同事尤其是上司的態(tài)度或評(píng)價(jià)敏感，獨(dú)立判斷行為減少，決策過多依賴多數(shù)人的意見或上司的意見，以尋求安全感。行為表現(xiàn)為缺乏自信與勇氣，人際隔離。尤其在一個(gè)強(qiáng)勢(shì)文化的團(tuán)隊(duì)里，由于缺乏自信導(dǎo)致的“過度討好別人”很容易成為一種安全感缺乏的逃避方式。

　　如何改善職場(chǎng)安全感：

　　■職業(yè)化

　　“像個(gè)做事的樣子”，職業(yè)化就是這樣建立起來的。無論做什么工作，都要做多種預(yù)案，以應(yīng)對(duì)各種可能的意外。讓上司愿意交給你重要的任務(wù)，有重要任務(wù)的時(shí)候條件反射地想起你，因?yàn)樯纤緦?duì)你的工作方式有安全感。

　　■超出需要

　　有些時(shí)候，上司對(duì)提出的要求也不太明確，或者不明確具體的需要是什么，這些需要可能是在完成的過程中隨時(shí)發(fā)現(xiàn)的。把上司交給的任務(wù)當(dāng)成自己的事，角色互換，如果自己是上司，做到這一步還會(huì)產(chǎn)生什么樣的希望？這就是超越上司的需求。

　　■及時(shí)匯報(bào)

　　讓上司隨時(shí)知道你的行為，知道你的關(guān)注點(diǎn)，知道你對(duì)他交由的任務(wù)的投入程度和進(jìn)展程度。上司對(duì)重要事情進(jìn)度有掌控感，安全感也就由此而產(chǎn)生。而要達(dá)到專業(yè)、高效的職場(chǎng)狀態(tài)，明白以下兩點(diǎn)才是王道：清楚自己的老板是誰(頂頭上司，而不是大老板)；明確“老板”的期望是什么。還是那句老話，人在職場(chǎng)如在江湖，焦慮誰都會(huì)有，但命運(yùn)掌握在自己手中。

　　■不管坐什么位置，都要保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣

　　出社會(huì)工作十年到十五年左右，會(huì)有一種“上下卡住”的閉塞感與無力感。因?yàn)?，這個(gè)階段的上班族雖然擁有一定的資歷與經(jīng)驗(yàn)，工作也得心應(yīng)手，但上面有比自己更資深的前輩壓著，身邊有隨時(shí)想超越你的同輩，下面又有一群“年輕就是本錢”、嫻熟科技的新世代員工虎視眈眈。

　　因此，建議你，不管你是基層員工、還是擔(dān)任主管職，都要保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，隨時(shí)為自己的競(jìng)爭(zhēng)力加值。因?yàn)?，在全球化的時(shí)代，你不是跟中國人、美國人、日本人競(jìng)爭(zhēng)，而是跟來自全球的頂尖人才競(jìng)爭(zhēng)。他強(qiáng)調(diào)，學(xué)習(xí)跟智力高低無關(guān)，主要是取決于態(tài)度，以及培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。

　　該從哪方面打造個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力？外語能力與使用網(wǎng)絡(luò)的能力，在現(xiàn)今最為重要。

　　■永遠(yuǎn)做得比老板要求的更多一點(diǎn)

　　只曉得“做好份內(nèi)工作”的員工，等著被淘汰！因?yàn)?，在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，有許多比你更積極的人，懂得永遠(yuǎn)要比老板要求的做更多。你必須超越上司對(duì)你的期待，讓他對(duì)你產(chǎn)生驚喜。別只等著上司傳授經(jīng)驗(yàn)、帶領(lǐng)你成長，事實(shí)上，你可以靠著自己的努力，提出能夠推動(dòng)公司往前進(jìn)的漂亮點(diǎn)子。

　　■當(dāng)個(gè)“用人達(dá)人型”主管

　　當(dāng)你是員工時(shí)，你必須力求個(gè)人表現(xiàn)，以符合上司的要求；然而，當(dāng)你成為上司，你的價(jià)值就不再來自個(gè)人成績(jī)，而是來自整個(gè)團(tuán)隊(duì)每一個(gè)成員的表現(xiàn)。你必須了解部門中每個(gè)員工的特質(zhì)，引導(dǎo)他們的潛能，幫助他們避免犯同樣的錯(cuò)。

　　因此，你要讓自己成為知人善任的“用人達(dá)人”，帶動(dòng)整個(gè)部門的整體成績(jī)，進(jìn)而成為企業(yè)的重要競(jìng)爭(zhēng)力。

　　■隨時(shí)拓展人脈并懂得維系

　　別以為只有負(fù)責(zé)某些職務(wù)的人需要人脈，事實(shí)上，不管你處于什么位置，人脈關(guān)系永遠(yuǎn)會(huì)帶給你更多意想不到的益處。

　　拓展人脈，處處是機(jī)會(huì)。除了特定活動(dòng)的場(chǎng)合之外，從飛機(jī)上的鄰座到網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)，再加上善用“朋友的朋友”，都是好管道。

　　人脈建立不難，重點(diǎn)在維系。建議最少一年一次，跟連絡(luò)簿、好友名單上的每一個(gè)人聊一下近況，保持住彼此的關(guān)系，讓對(duì)方一聽到你的名字就記起你。

　　■勇敢邁向“繞道型”人生

　　一般人的人生，大抵不脫“求學(xué)→畢業(yè)→就職→結(jié)婚→升官→退休”的固定模式，踏著傳統(tǒng)上最多人走過的足跡。然而認(rèn)為，如果你還年輕，不妨跳脫這樣的模式，勇敢走一段“繞道”的人生。

　　多結(jié)交來自全球各國的朋友，開拓自己的視野與國際觀。

　　這樣，當(dāng)你踏入職場(chǎng)，也許起步會(huì)比別人晚一點(diǎn)，但開闊的心胸與觀照全球的視野，會(huì)讓你比別人更加速進(jìn)步，也擁有更多機(jī)會(huì)。繞道的人生，途中的各種經(jīng)歷與美好風(fēng)景，都會(huì)成為你沖刺的豐沛能量。

　　在這瞬息萬變的時(shí)代，沒有任何一家企業(yè)敢保證可以永續(xù)經(jīng)營。把視野往外看，也會(huì)發(fā)現(xiàn)外面的機(jī)會(huì)愈來愈多。

　　編輯：陶媛