我們總是因?yàn)闇\顯的原因固執(zhí)地認(rèn)為改變會(huì)很可怕。改變,顧名思義,意味著不可知。也許是不得不學(xué)習(xí)新的技能,從全新的角度看待事物;也許是需要我們放棄固有的習(xí)慣。它時(shí)刻提醒我們有失正常的水平,讓我們覺(jué)得生活失去平衡。
我們的日常生活本來(lái)就充滿需要去適應(yīng)的變故。比如某個(gè)同事被炒魷魚(yú)了,你得去接替他未完成的工作;有人取消了既定的約會(huì);那些最后關(guān)頭掉鏈子的情形需要你轉(zhuǎn)換思想,理清楚怎樣解決手邊的問(wèn)題。也許看起來(lái)十分微不足道,但是它們極有可能擾亂你內(nèi)心的穩(wěn)定,并逐漸轉(zhuǎn)化成不安和恐懼。如果你在處理這些變故時(shí)感到了困難,先問(wèn)問(wèn)自己?jiǎn)柺裁矗缓髤⒖枷旅娼o的建議。
然而生活中也有值得紀(jì)念的變化:懷孕,生小孩,離婚,空巢,失業(yè),搬家,痛失愛(ài)人。有時(shí)候這些變故讓人震驚不小,以為創(chuàng)傷再不會(huì)恢復(fù)了。
同時(shí)這些變故又是不可避免的。你要處理它就意味著你必須主動(dòng)積極地去平衡它,直面當(dāng)下,處理當(dāng)前發(fā)生的。我提倡生活在“當(dāng)下”,而不是過(guò)去或者未來(lái),但是當(dāng)你真正面臨一個(gè)巨大的生活變故時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很難做到這一點(diǎn)。你必須放下往事,以及原有的美好愿景,從而漸漸接受你對(duì)當(dāng)下發(fā)生的看法。通常這些都是不被接受的或者說(shuō)不容易的,尤其是作為女人,首先就是傾向于思考別的東西,而不是花時(shí)間思考這些經(jīng)歷對(duì)我們的生活和心靈造成了什么樣的影響。我們可以選擇為情感療傷然后以嶄新的姿態(tài)去面對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn),也可以沉浸在強(qiáng)烈的悲傷中不能自拔。
因?yàn)橛辛俗児?,你才有可能去?dān)心(或害怕)不太確定的將來(lái)。變故在某種程度上意味著人生會(huì)變得艱辛。比起被迫承受你的擔(dān)憂,倒不如以積極的眼光去看待它們。
我們并未被賦予處理變故的工具,取而代之的是,我們所受的教育要我們?nèi)ケ粍?dòng)接受,而不是積極面對(duì)。我們一直認(rèn)為自身是無(wú)法控制自己的感受的,仿佛我們的情感一樣琢磨不透。然而事實(shí)上我們有能力決定自己的感受,只是我們長(zhǎng)久以來(lái)都是以既定的方式應(yīng)對(duì)。
情感并不是憑空產(chǎn)生的,它的產(chǎn)生與個(gè)人以往的經(jīng)歷有關(guān)。沒(méi)有人知道做你自己是怎樣的體驗(yàn),擁有自己的生活體驗(yàn)造就了你獨(dú)特的潛意識(shí)里的信仰,以及對(duì)過(guò)往和未來(lái)的觀念。而改變的過(guò)程正是一個(gè)重新認(rèn)識(shí)自我,了解妨礙進(jìn)步的因素,創(chuàng)造新事物的好機(jī)會(huì)。
把握人生是個(gè)體的問(wèn)題??梢詮乃四抢铽@得幫助,但最終怎樣應(yīng)對(duì)改變還是取決于你。這個(gè)過(guò)程會(huì)幫助你增加自信,創(chuàng)造學(xué)習(xí),甚至是幫助你改正舊有的沒(méi)用的思維模式。
針對(duì)每次變故,我有如下的建議:
·留出一些單獨(dú)的時(shí)間思考你真正的想法和感受;
·如果沒(méi)必要盡快做出決定,就不要倉(cāng)促?zèng)Q定。享受變化的過(guò)程。
·智慧的發(fā)自內(nèi)心的審問(wèn)自己,“我怎樣感受到這樣以后的改變?最好的結(jié)果是什么?還有更簡(jiǎn)單的辦法嗎?”
·嘗試找到一個(gè)強(qiáng)悍的或是積極地方式解決已經(jīng)發(fā)生的。
·悅納自己并嘗試好好照顧自己。
·回憶自己以前怎么處理變故的。哪些有用,哪些無(wú)用?
花時(shí)間想一想上面的問(wèn)題會(huì)使得伴隨變故來(lái)的劇烈的情感不那么容易爆發(fā)。你可以仔細(xì)把握除了感知到的恐懼之外的真切存在的東西。牢記:你盡可以為過(guò)去而悲傷,但是請(qǐng)務(wù)必為了一個(gè)全新的未來(lái)做出強(qiáng)有力的打算。
編輯:陶媛