腦子不夠用？是誰(shuí)偷走了你的智商

?　　碰撞。一些激烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)所引起的腦震蕩，會(huì)中斷大腦對(duì)葡萄糖的代謝過(guò)程，從而擾亂大腦信息處理功能。

　　受到驚嚇。當(dāng)你特別專(zhuān)注時(shí)受到了意外驚嚇，當(dāng)下的想法會(huì)在頃刻之間被抹去。在面對(duì)突發(fā)事件或威脅時(shí)，腎上腺素的涌入會(huì)干擾大腦功能，減慢反應(yīng)時(shí)間和判斷能力。

　　缺氧。腦組織需要持續(xù)的供氧才能正常發(fā)揮功能。輕度的腦缺氧會(huì)讓人在短時(shí)間內(nèi)頭暈、認(rèn)知功能模糊，但通常會(huì)很快得到徹底恢復(fù)。吸入濃煙或海拔突然變化也會(huì)導(dǎo)致相同的癥狀。癲癇和嚴(yán)重的腦震蕩造成的缺氧，會(huì)引發(fā)短期記憶力喪失。

　　失戀。創(chuàng)傷性事件，例如失戀、親人死亡、經(jīng)歷災(zāi)難等引發(fā)的后果非常廣泛，其中包括抑郁癥、性格改變、難以集中注意力、幻聽(tīng)、幻視和記憶喪失等，它們會(huì)改變生命體征，影響大腦功能。

　　酗酒。大麻、可卡因等有毒有害物質(zhì)，以及酗酒等習(xí)慣會(huì)改變?nèi)藗兊恼J(rèn)知功能、感知能力和行為。即使是偶然使用，它們對(duì)認(rèn)知能力的不良影響也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。

　　缺乏睡眠。研究表明，人只有在經(jīng)過(guò)一整晚的徹底休息后，才能更好地執(zhí)行記憶任務(wù)。當(dāng)睡眠被剝奪時(shí)，專(zhuān)注度、情緒控制和運(yùn)動(dòng)能力都會(huì)大打折扣。

　　飲食不良。腦細(xì)胞健康的人，智商更高，認(rèn)知功能更完整，記憶力更清晰，情緒也更為積極。因此，保證良好的飲食尤為重要，建議攝入含有歐米伽3脂肪酸的食物，如魚(yú)肉、大豆、亞麻籽和堅(jiān)果等，能促進(jìn)大腦生成血清素和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。

　　壓力大。適度的壓力和焦慮有助于提高精神功能和注意力。如果壓力和焦慮超過(guò)了限度，就會(huì)對(duì)心理和神經(jīng)造成相反的效果，讓人感覺(jué)心煩意亂、驚慌失措和疲勞

編輯：clever