智能手機(jī)讓你失去了什么

　　智能手機(jī)在極大程度上方便了我們的生活，卻也容易控制我們的生活。在不經(jīng)意間，它悄悄偷走了我們的時(shí)間，分散了我們的注意力，削弱了我們的創(chuàng)造力，甚至毀壞了我們與家人的共處時(shí)光。
　　1. 注意力
　　可以做個(gè)極簡(jiǎn)單的試驗(yàn)。當(dāng)你坐在辦公桌前，你將手機(jī)放在你面前或桌子的一角，保持手機(jī)的開機(jī)狀態(tài)，然后你開始做工作——處理文件、寫方案或者思考問題；在另一種情形下，你將手機(jī)關(guān)閉，然后做以上同樣的工作。試試兩種情況下你的注意力集中的程度、工作效率有什么不同？
　　如果你不愿意將手機(jī)關(guān)閉（或者說(shuō)你不忍心這樣做），你也可以試試較為溫和的做法，比如將手機(jī)放在桌下的抽屜里，而不是眼前，或者把手機(jī)調(diào)為靜音狀態(tài)。比較一下，你的注意力會(huì)發(fā)生什么變化？
　　打一個(gè)比較俗的比喻，智能手機(jī)對(duì)我們注意力的危害，就像一個(gè)突如其來(lái)的電話對(duì)一對(duì)纏綿的情侶正要上演一場(chǎng)激情戲的危害那樣。如果你想要完全享受一場(chǎng)性愛，你必須將電話機(jī)的音量調(diào)成為零，或者像有人做的那樣，索性將電話線拔掉。
　　事實(shí)上，當(dāng)我寫這篇文章時(shí)，我已經(jīng)實(shí)施將手機(jī)放進(jìn)抽屜的做法一段時(shí)間了，我從這樣的“斷舍離”中獲益良多。與此類似，如果你打開電腦想要專心寫點(diǎn)東西，你可以考慮堅(jiān)決不登QQ等聊天工具。必要的“斷網(wǎng)”，可以迅速幫助我們恢復(fù)極大的注意力。
　　2. 創(chuàng)造力
　　我們知道，無(wú)論對(duì)于年輕人，還是其他年齡階段的人，擁有蓬勃的創(chuàng)造力是多么令人羨慕！它也是事業(yè)成功的關(guān)鍵因素之一。時(shí)逢“大眾創(chuàng)業(yè)，萬(wàn)眾創(chuàng)新”的大潮，創(chuàng)造、創(chuàng)新更是時(shí)代的主題。然而，我們真的表現(xiàn)出創(chuàng)造力了嗎？我們發(fā)揮了自身的創(chuàng)造力了嗎？
　　如果我們沒有極大的專注力，何來(lái)創(chuàng)造力？創(chuàng)造力往往是那凝神靜想的一刻迸發(fā)出來(lái)的，是個(gè)體對(duì)自然、對(duì)世界、萬(wàn)物的思索與探索中產(chǎn)生的。你很難想象，一個(gè)全車廂的乘客毫無(wú)例外地都在看手機(jī)時(shí)，人們的創(chuàng)造力會(huì)被完美的激發(fā)出來(lái)。
　　相反，如果人們即使在路途中，也在冥想，在閱讀，在思考，或者與身邊人親切地交談，或許這可能更像一個(gè)容易催生出創(chuàng)造力的氛圍。
　　前總理溫家寶曾對(duì)社會(huì)的文化氛圍寄予期望：“如果我們這個(gè)國(guó)家在城市、在地鐵上能夠看到青年都拿著一本書，我就感到風(fēng)氣為之一新。”他堅(jiān)定的認(rèn)為，一個(gè)不讀書的人是沒有前途的，一個(gè)不讀書的民族也是沒有前途的。
　　3. 與家人的高品質(zhì)陪伴
　　手機(jī)，在意象對(duì)話心理學(xué)里，它代表的是社交。當(dāng)然，它還有很多其它功能，比如學(xué)習(xí)、游戲、瀏覽信息等，但是最重要的確實(shí)是社交功能。我們每個(gè)人當(dāng)然都需要社交，與別人建立或維持關(guān)系，交流信息，與客戶談業(yè)務(wù)，約朋友打球，給父母打電話等。
　　然而，即使是社交，也需要我們投入注意力。比如，當(dāng)你與一個(gè)朋友約定在網(wǎng)上聊天時(shí)，他卻一心兩用，一邊與你聊著，一邊干點(diǎn)別的，你的感受會(huì)如何？（聰明的你，通常是能感受到的?。?br /> 　　當(dāng)智能手機(jī)成為我們生活中每時(shí)每刻的必需時(shí)，我們與家人的共度時(shí)光就會(huì)受到極大的破壞。比如，一家人共進(jìn)晚餐時(shí)，你的妻子或丈夫，或者你的業(yè)務(wù)繁忙的老爸，手機(jī)的信息提示音不斷響起，有時(shí)他（她）會(huì)跑去看手機(jī)，將你和你其他的家人晾在一邊，你的感受會(huì)如何？
　　再假想一下，如果一個(gè)在外闖事業(yè)并且小有成就的兒子回家探望父母，可是在家的日子里，時(shí)不時(shí)地會(huì)被智能手機(jī)帶來(lái)的信息所擾，不能全心陪伴年邁的父母，這時(shí)父母的心中又該作何感想？
　　4. 寧?kù)o的心與對(duì)生活本身的享受
　　根據(jù)Psychology Today報(bào)道的研究，社交媒體的重度使用跟自戀傾向有關(guān)聯(lián)。加拿大約克大學(xué)的一項(xiàng)研究追蹤了18-25歲的Facebook用戶，發(fā)現(xiàn)Facebook的用戶最可能具有自戀傾向或缺乏安全感。而美國(guó)密蘇里大學(xué)、夏威夷大學(xué)以及圣瑪麗大學(xué)的另一項(xiàng)研究表明，頻繁使用Facebook的夫妻，其夫妻關(guān)系并不理想：比如遭遇背叛、分手和離婚。（以上參考引用了壹心理文章《社交媒體對(duì)我們的心理究竟有什么影響？》）
　　在我看來(lái)，頻繁地使用智能手機(jī)，不僅沒有緩解我們內(nèi)心的焦慮，反而是使它們?cè)黾恿?。?duì)智能手機(jī)的過度使用，必定會(huì)擾亂我們內(nèi)心的寧?kù)o。
　　你不妨再次做個(gè)實(shí)驗(yàn)：在你休息的某一天里，你試著將手機(jī)關(guān)掉一整天，然后安排你一天的生活。我?guī)缀醺冶ＷC，你的內(nèi)心寧?kù)o的程度提高了——但有一種情況除外，就是你已經(jīng)患上了“手機(jī)依賴癥”，這樣做只會(huì)迅速增加你的焦慮——你開始親近自己，關(guān)愛自己的內(nèi)心，做一些自己想做卻一直沒去做的事，比如毫無(wú)打擾地看一場(chǎng)電影，全身心地與家人在一起，看一本“無(wú)用的”歷史書、或者《隋唐演義》、金庸或張愛玲的小說(shuō)，甚至讀讀《詩(shī)經(jīng)》或者近年來(lái)獲諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的作品，又或者邀約朋友激烈地打一場(chǎng)球，喝一頓酒，然后像陳涌海那樣高歌一曲《將進(jìn)酒》……
　　這些，你是否有點(diǎn)久違了？
　　在一天當(dāng)中的某些時(shí)候，在一周當(dāng)中的某一天，或者在一年當(dāng)中的某些日子里，我們離開手機(jī)并不是不能活的。我們不僅可以活下去，而且可以活得更好，思想更清明，心情更愉悅，更懂得從簡(jiǎn)單中享受生活。
　　5. 與陌生人交流成為朋友的機(jī)會(huì)
　　當(dāng)我們?cè)诨疖嚿下眯?，或地鐵里上下班時(shí)，如果我們只是習(xí)慣性地掏出手機(jī)，與自己的熟人圈子通過手機(jī)上的社交APP聯(lián)絡(luò)，我們的旅行生活實(shí)際上乏味了許多。其實(shí)，我們可以打破堅(jiān)冰，開始與陌生人聊天，享受面對(duì)面交流的樂趣，以及認(rèn)識(shí)新朋友、獲取新信息的快樂。
　　美國(guó)詩(shī)人惠特曼曾寫過這樣一首題為《給你》的小詩(shī)：“陌生人！假使你在路過時(shí)遇見我，并且希望對(duì)我說(shuō)話，為什么你不能對(duì)我說(shuō)話呢？而且為什么我也不能對(duì)你說(shuō)話呢？”
　　我經(jīng)常會(huì)想到另一位偉大詩(shī)人——泰戈?duì)柕囊痪湓?shī)：“有一次，我夢(mèng)見我們大家是不相識(shí)的；醒來(lái)后，才發(fā)現(xiàn)我們?cè)窍嘤H相愛的。”我覺得，他道出了對(duì)一個(gè)理想的人類世界的憧憬。有時(shí)我想：如果我們中的大多數(shù)人沒有形成對(duì)陌生人微笑或者表示友好的習(xí)慣，我們這個(gè)社會(huì)就仍然不夠溫情，人類的精神就仍然需要改善。
　　6. 孩子的安全與性格發(fā)展
　　對(duì)于年輕的父母、家有幼兒的爸爸媽媽們來(lái)說(shuō)，如果在帶孩子時(shí)使用智能手機(jī)上網(wǎng)，又多了一些復(fù)雜的情況。
　　據(jù)人民網(wǎng)報(bào)道，《2014年國(guó)民家庭親子關(guān)系報(bào)告》中顯示，有17.8%的父母在與孩子共處時(shí)經(jīng)?？词謾C(jī)，51.8%的父母偶爾看手機(jī)，這兩類加起來(lái)就有近7成的父母在陪孩子時(shí)使用手機(jī)。
　　我經(jīng)常會(huì)觀察小區(qū)里的媽媽們?cè)趲Ш⒆訒r(shí)是否在看手機(jī)（這不是因?yàn)槲矣惺裁瘩焙?，?shí)乃本人是個(gè)創(chuàng)業(yè)奶爸，也經(jīng)常帶孩子出門）。有一天，我終于發(fā)現(xiàn)爺爺奶奶們帶孩子的好處來(lái)——他們專注的程度整體上來(lái)說(shuō)比媽媽們要高得多，至今我還沒發(fā)現(xiàn)帶孩子時(shí)看手機(jī)的爺爺奶奶！
　　有一次，我注意到一個(gè)三歲女孩子的媽媽，我與她聊天中得知，她說(shuō)自己帶孩子時(shí)幾乎不看手機(jī)，只是把手機(jī)帶身邊，但她的手機(jī)在外面是不能上網(wǎng)的。我也確實(shí)看出她對(duì)于孩子的專注來(lái)。我對(duì)她的行為表示贊賞。她對(duì)我講述了一個(gè)鄰居的故事：一個(gè)媽媽帶著五六歲的兒子出門，媽媽在看手機(jī)，兒子推著自行車出門，竟摔倒在樓梯上，摔成重傷！真是令人痛惜！
　　另一件慘劇發(fā)生在前不久的深圳，一個(gè)一歲多的孩子在家里的衛(wèi)生間里玩水，竟一頭栽進(jìn)了水桶里，而他的媽媽在客廳里看手機(jī)，當(dāng)她發(fā)現(xiàn)孩子時(shí)，孩子竟被溺死了！
　　這些由于看護(hù)人在帶孩子時(shí)看手機(jī)而造成的安全上的隱患，的確是容易演變成事故的。即使不發(fā)生安全事故，對(duì)孩子性格上也有負(fù)面的影響。目前已有一些文章對(duì)此加以探討，在此不加贅述。
　　當(dāng)本文行將結(jié)束時(shí)，妻子向我提供了一個(gè)很好的材料，說(shuō)是有一組漫畫，每張畫都表現(xiàn)了孩子不能得到父母全身心陪伴的苦惱，最后，孩子充滿無(wú)奈地說(shuō)：“唉，要是我能變成爸爸媽媽的手機(jī)就好了！”
　　有人可能會(huì)說(shuō)，我是做微商（或其它類似工作）的，我一天24小時(shí)開機(jī)都是為了工作。這種24小時(shí)開機(jī)狀態(tài)，對(duì)我們的心理會(huì)產(chǎn)生什么樣的影響？
　　對(duì)此，F(xiàn)T中文網(wǎng)的專欄作家盧克·約翰遜曾撰文提醒道：“由于永遠(yuǎn)在線的移動(dòng)設(shè)備，使得人們難以將家庭生活與工作分開。”而如果家庭生活與工作總是不能分開，顯然人們的心理就不能很好的放松，長(zhǎng)此以往，對(duì)人們的心理健康是不利的。
　　其實(shí)，即便是做微商靠手機(jī)聯(lián)系業(yè)務(wù)的，也并非需要時(shí)時(shí)去刷屏，或者去查看信息。有一篇文章題為《想要效率？適當(dāng)放下你的手機(jī)》（來(lái)源：世界經(jīng)理人網(wǎng)站），副標(biāo)題是“一個(gè)微商創(chuàng)業(yè)者的自白”，在文章的一開始，作者劉明偉先生這樣寫道：“做微商，自然希望大家能把時(shí)間花費(fèi)在手機(jī)上。但是現(xiàn)在，有必要，也不得不將為大家敲醒警鐘，請(qǐng)適度放下你手中的時(shí)間殺手。”并且提出了以下的時(shí)間管理方法，我本人十分贊賞。分享在此：
　　“無(wú)論你是不是做微商，是不是以手機(jī)溝通的相關(guān)從業(yè)者，都應(yīng)該適當(dāng)放下你的手機(jī)，反思目標(biāo)，落實(shí)高效。
　　“從今天起，嘗試先把這些社交APP打入冷宮，每天額定一個(gè)時(shí)間，去查看，去過濾，去篩選有效信息。其他時(shí)間專注做你本該做的事情，相信你將不僅僅收獲的是效率的提升，還有成就的快感。
　　“（只有）時(shí)間才是你最重要、最寶貴的工具，每個(gè)人與生俱來(lái)的免費(fèi)工具。使用得當(dāng)，你就是人生時(shí)間管理的藝術(shù)大師。”
　　還有一種現(xiàn)象：即商業(yè)的發(fā)展、企業(yè)對(duì)利潤(rùn)的追逐有時(shí)會(huì)以人們的健康為代價(jià)，比如傳統(tǒng)的煙草業(yè)。因此，在我看來(lái)，一個(gè)有良心的企業(yè)不會(huì)這樣做，它們要增進(jìn)人們的福利，而不是摧毀人們的福祉。劉明偉則對(duì)此直言不諱：“靠網(wǎng)民的不良習(xí)慣及不良方式換來(lái)的行業(yè)生長(zhǎng)是不道德的！”
　　看看自從用了智能手機(jī)，竟然失去了那么多，有些已經(jīng)徹底找不回來(lái)，而還能找回來(lái)的，你是否愿意珍惜？