強(qiáng)迫癥是一種什么疾病

　　白領(lǐng)“強(qiáng)迫癥”典型癥狀
　　1、無法控制自己，總愛熬夜
　　下班后本來挺累的，但回家后疲倦就變成了亢奮，開始上網(wǎng)、看小說、看電影、玩游戲，無法自拔，越夜越興奮……其實(shí)，這正是很多白領(lǐng)患上“晚睡強(qiáng)迫癥”的共同特點(diǎn)。工作和生活習(xí)慣所致、緩解壓力、打發(fā)時(shí)間等，是他們給自己找的“晚睡晚起”的理由。
　　2、總是懷疑已經(jīng)做了的事沒有做
　　每次出門前都“一步三回頭”，總是懷疑做早餐后煤氣沒關(guān)、門沒鎖好，走到小區(qū)門口了又跑回去把所有的東西再逐個(gè)檢查一遍。
　　3、多次重復(fù)無意義行為
　　手機(jī)24小時(shí)不離身，每隔幾分鐘就下意識(shí)地看一下手機(jī)，唯恐漏掉了短信、電話；早上睜開眼第一件事就是上網(wǎng)，幾秒鐘刷新一次網(wǎng)頁，不放過任何一點(diǎn)更新；經(jīng)常毫無原因地重復(fù)說幾次同樣的話；反復(fù)洗手，每次都要花好長(zhǎng)時(shí)間……這些強(qiáng)迫行為已經(jīng)在越來越多的人身上出現(xiàn)。
　　“強(qiáng)迫癥”是怎樣一種?。?br /> 　　強(qiáng)迫癥（即強(qiáng)迫性神經(jīng)癥）是一種神經(jīng)官能癥，屬于焦慮癥的一種?；加写瞬〉幕颊呖偸潜灰环N強(qiáng)迫思維所困擾。患者在生活中反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念及行為?；颊咦灾ν旰?，知道這樣是沒有必要的，甚至很痛苦，卻無法擺脫。
　　心理專家認(rèn)為，隨著社會(huì)壓力增大，不少白領(lǐng)特別是管理層人士都患上了“強(qiáng)迫癥”，做事力求完美，有時(shí)甚至出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。而且強(qiáng)迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面，只是大多數(shù)人沒有感覺到而已。
　　強(qiáng)迫癥怎么治療
　　擴(kuò)展閱讀，增強(qiáng)自信
　　得了潔癖強(qiáng)迫癥，跟缺乏自信心有一定的關(guān)系，在某些時(shí)刻接觸到某些事物，使自己產(chǎn)生害怕的心理，也就通過產(chǎn)生強(qiáng)迫觀念和行為的方式來緩解自己這種緊張害怕的心理，只要在日常生活中多閱讀對(duì)強(qiáng)迫癥有益的文章和書籍，像《淡定是修煉出來的》、《當(dāng)下的力量》等書，對(duì)強(qiáng)迫癥的康復(fù)來說都是值得去看的。尤其當(dāng)出現(xiàn)緊張、焦慮的時(shí)候，運(yùn)用《淡定是修煉出來的》書中的“情緒平衡法”，可以快速消除情緒，恢復(fù)平靜。
　　完善心理模式
　　得了潔癖強(qiáng)迫癥，在一定程度上是因?yàn)樾睦砟Ｊ较萑肓艘环N怪圈，過分愛干凈，過分追求完美，過分在意別人對(duì)自己看法等等不健康的心理模式。通過“觀息法”的練習(xí)就可以改變舊有不健康的心理模式，也就是通過觀察呼吸的練習(xí)，完善心理模式，去除過分追求潔凈的心理怪圈，回歸內(nèi)心平衡。這樣潔癖強(qiáng)迫癥的心理模式就會(huì)被改變，達(dá)到順其自然，不糾纏的心。
　　保持平等心
　　得了潔癖強(qiáng)迫癥，要想擺脫這種癥狀，就應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一種平等心，通過亦止法“亦是如此”的練習(xí)方法，對(duì)無論是看到、聽到、想到、感覺到、聞到、嘗到的，或是所思所想、所作所為、所經(jīng)驗(yàn)到的，也就是所有的心理活動(dòng)，凡事引起你注意的，就對(duì)它進(jìn)行描述，并且在后面加上“亦是如此”，亦止法可以有效阻斷強(qiáng)迫思維，進(jìn)而做到順其自然。