完全沒(méi)有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說(shuō)法就是，沒(méi)有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無(wú)數(shù)的文學(xué)藝術(shù)作品描述過(guò)這種空虛感。那是一種比死亡更沒(méi)有生氣的狀況，一種活著卻感覺(jué)不到自己在活著的巨大悲哀。
為了消除這種空虛感，很多人選擇了極端的舉措來(lái)尋找壓力或者說(shuō)刺激，一部分人找到了，在工作、生活、友誼或者愛(ài)情之中；
另一些人，他們?cè)趯ふ业倪^(guò)程中甚至付出了生命的代價(jià)。比如有一部分吸毒者，在最開(kāi)始就是被空虛推上絕路的。
1.釋放自己的心理感受：找尋親人或者你信任的朋友多心靈溝通，多傾訴。
2.放松自己的心靈，比如說(shuō)聽(tīng)音樂(lè)，看電影，繪畫(huà)觀賞，冥想。
3.放松自己的身心，比如旅行，野外拓展訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽。
4.找尋專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師或者心理醫(yī)生談?wù)?/p>
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