《2012》引起恐懼！情緒消極者少看災(zāi)難片

　　專家建議，心理承受力差的人不要看災(zāi)難片，對于已影響到正常生活和工作的人，應(yīng)進行心理干預(yù)。

　　近期熱映的影片《2012》吸引了眾多影迷。其中不少觀眾在贊賞影片精彩的同時，情緒或心理狀態(tài)也受到了不小的影響，出現(xiàn)了明顯的不良情緒，一些人將這種狀態(tài)稱為“2012綜合征”。沈陽市精神衛(wèi)生中心主治醫(yī)師胡軍提示說，對于有些心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力差的人不推薦觀看災(zāi)難片，一旦觀看災(zāi)難影片后長時間無法從不良情緒中解脫出來，可以求助于心理咨詢師進行調(diào)整。

　　心理承受力差不宜看災(zāi)難片

　　胡軍介紹，對于影片《2012》，有的觀眾看后恐懼得睡不著覺;有的人接連幾天夢到驚悚恐怖的場面;有的人被地球毀滅的情形所震撼，紛紛在msn簽名上添加一些勵志的話，宣稱要更加珍惜現(xiàn)在;有的人看完電影，開始及時享受人生。而在網(wǎng)絡(luò)中，不少網(wǎng)友開始表達了自己的擔(dān)憂之情，并制作逃生手冊，告訴人們?nèi)绾卧诘厍蚣磳鐣r逃脫浩劫，保存人類火種。

　　胡軍介紹，人們面對災(zāi)難危機時會產(chǎn)生一系列身心反應(yīng)：

　　生理方面：腸胃不適、腹瀉、食欲下降、頭痛、疲乏、失眠、做噩夢、容易驚嚇、感覺呼吸困難或窒息、哽塞感、肌肉緊張等。

　　情緒方面：常出現(xiàn)害怕、焦慮、恐懼、懷疑、不信任、沮喪、憂郁、悲傷、易怒、絕望、無助、麻木、否認(rèn)、孤獨、緊張、不安，憤怒、煩躁、自責(zé)、過分敏感或警覺、無法放松、持續(xù)擔(dān)憂、擔(dān)心家人健康，害怕染病，害怕死去等。

　　認(rèn)知方面：常出現(xiàn)注意力不集中、缺乏自信、無法做決定，健忘、效能降低、不能把思想從危機事件上轉(zhuǎn)移等。

　　行為方面：社交退縮、逃避與疏離，暴飲暴食、容易自責(zé)或怪罪他人、不易信任他人等。

　　胡軍介紹，每個人對危機的反應(yīng)有很大差異，對相同的刺激，不同的人引起的反應(yīng)是不同的。比如，人格缺陷(性格脆弱)者、情緒消極者、心理承受能力差者、自我調(diào)節(jié)能力不好者、健康水平差者及家庭環(huán)境不支持者(單親)、觀念偏激者，危機反應(yīng)可能就會嚴(yán)重一些，因此對于這類人群不推薦觀看災(zāi)難影片。

　　旅游有助于人們脫離恐怖情緒

　　胡軍介紹，一旦觀看災(zāi)難影片后，長時間無法從不良的情緒中解脫出來，甚至已影響到了正常的生活和工作，那么就需要一定的干預(yù)，請心理咨詢師幫忙。例如采取“安慰”療法，喚醒當(dāng)事人的社會責(zé)任感和價值，改變認(rèn)識偏差。有的人觀念發(fā)生巨大改變，思維方式產(chǎn)生扭曲，產(chǎn)生“一切都完了”、“不如死了算了”的悲觀生活態(tài)度，這時就需要幫助其重新進行客觀評價，并讓其遠離事件，如旅游有助于當(dāng)事者愈合心理傷害。

　　還可以采取“情景重現(xiàn)”療法。經(jīng)歷恐懼后，許多人都會不斷在腦海中重現(xiàn)當(dāng)時的場景，做噩夢、驚叫，無法入睡，甚至焦慮、抑郁等。采取情景再現(xiàn)的辦法，讓當(dāng)事人不斷回憶、不斷熟悉當(dāng)時的場景，直到明白“其實就這么回事，我挺過來了”，“這不過是部影片”，從而消除恐懼感。

　　另外，催眠療法也可以幫助當(dāng)事人從不良的情緒中解脫出來。 記者 李文慧

　　【相關(guān)鏈接】看喜劇片可以緩解焦慮

　　《2012》之所以會使較多人出現(xiàn)急性應(yīng)激障礙，是因為以前現(xiàn)實中曾發(fā)生過的地震、海嘯等災(zāi)難，可能有很多人沒有經(jīng)歷過，會有些距離感，而該影片講的是整個人類即將面臨的世界末日，給人感覺是每個人都不能逃避的。

　　這種急性應(yīng)激障礙，最好的解決辦法就是脫離刺激源，不要再看此類災(zāi)難片、恐怖片等，回避開，就能逐漸減輕癥狀。還可以找些輕松幽默的喜劇來看看，放松一下緊繃的神經(jīng)，能很好地緩解焦慮。其次，應(yīng)該投入現(xiàn)實生活中，把生活安排得更充實，就不會沉迷于影片的情境中。

（責(zé)任編輯：zxwq）