抑郁癥的心理治療方法直接提高治愈率

當(dāng)朋友們對待生活中的事情缺乏一些興趣的時(shí)候，就要多考慮這種疾病所帶來的創(chuàng)傷，因?yàn)橐钟舭Y的產(chǎn)生北京就是抑郁癥的心理創(chuàng)傷，得了抑郁癥之后需要積極彌補(bǔ)心理創(chuàng)傷，因此對抑郁癥的心理治療方法進(jìn)行了解，并且在治療的過程中全面運(yùn)用是一個(gè)非常重要的部分，下面小編就為大家詳細(xì)介紹。

抑郁癥的心理治療方法包括以下幾種：

一、保持良好的生活習(xí)慣：抑郁癥治療的第一步就是將自己的生活作息合理化，改掉翹課出去玩兒或睡懶覺的習(xí)慣。盡量避免酗酒、暴飲暴食，每天至少做一件有意義的事讓自己充實(shí)起來等各種抑郁癥的預(yù)防。

二、心情梳理與宣泄：心情梳理與宣泄主要是讓抑郁癥癥患者盡量釋放自己的負(fù)面情緒。抑郁癥患者不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認(rèn)識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。同時(shí)也可以向自己的朋友訴說自己的不幸，這也是一種治療方法。

三、合理宣泄抑郁情緒：從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴，這屬于抑郁癥的治療方法的其中一種。

四、鼓勵(lì)，而不是貶低自己，抑郁癥患者總是覺得很自卑，認(rèn)為自己什么事都做不好。建議患者從小事做起，及時(shí)肯定自己。充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，將自己今天的成功記下來。雖然聽起來有些幼稚，但這種自我激勵(lì)法的效果確實(shí)十分顯著的。

患上抑郁癥以后，也是需要患者慎重的對待治療的，選擇正規(guī)的治療醫(yī)院和治療方法也是很重要的，對于抑郁癥患者來說清楚了解抑郁癥的心理治療方法對自身病情的穩(wěn)定也可以起到非常大的促進(jìn)作用，因此患者也不要忽視對抑郁癥的心理治療方法進(jìn)行了解才好，希望以上介紹對大家有所幫助。

（責(zé)任編輯：zxwq）