得了抑郁癥本來(lái)就讓患者整日沉浸在巨大的精神痛苦、憂傷之中。想睡又睡不著，每天睜眼到天明的失眠折磨，更是讓抑郁癥患者感到絕望。關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，除了正規(guī)的藥物治療和心理治療外，很多在民間流傳甚廣的秘方、驗(yàn)方也有著不錯(cuò)的效果。
一、失眠抑郁癥的自我保健療法
我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，有很多非藥物治療方式，下面為大家介紹常見的三種。
1、頭部按摩。每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2、填臍。取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。
3、敷足穴。取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
4、足浴。磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
二、失眠抑郁癥的食療方法
關(guān)于失眠抑郁癥怎樣治療，相信最容易被人接受的就是食療方法了，下面介紹的兩款藥膳，用料簡(jiǎn)單，制作方便，具有安神解郁的功效，最適合失眠抑郁癥患者食用。
1、藥粥。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。
2、湯品。取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
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