近年來(lái),“宅”一詞甚為流行?!罢姓痹瓉?lái)是指整天呆在家里,活在幻想里的人。女生叫“宅女”,男生叫“宅男”。而抑郁癥是最容易找上宅男宅女的。
喜歡長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)自待在家里的人,被稱(chēng)為“宅男宅女”。由于缺乏與他人的交流與溝通,這一人群容易形成社交恐懼癥,甚至造成焦慮抑郁癥,產(chǎn)生情感障礙。
宅女長(zhǎng)待家中成“自閉”
王女士是一位典型的“宅女”,現(xiàn)年27歲的她,兩年前辭去工作跟隨研究生畢業(yè)的老公到了一個(gè)小城,老公在一所高校任教,而她則待在家中,布置新居、休養(yǎng)生息?!拔颐刻於际撬缴衔?0點(diǎn)多起床,穿著睡衣隨便弄點(diǎn)吃的,吃完后開(kāi)始上網(wǎng),到下午5點(diǎn)去樓下的超市買(mǎi)點(diǎn)菜,回來(lái)做飯,等老公回來(lái),吃過(guò)晚飯后要么看電視要么上網(wǎng)一直到凌晨。”
王女士這樣描述自己的每一天。“我懶得逛街買(mǎi)衣服,懶得運(yùn)動(dòng),懶得出去玩,現(xiàn)在就算老公回來(lái)了,我也懶得和他說(shuō)話?!蓖跖空f(shuō),自己有時(shí)懶得下樓,干脆打電話叫外賣(mài)。
她曾先后在兩家公司都只干了一兩周,因?yàn)椴贿m應(yīng)工作環(huán)境而辭職了,老公的收入足夠兩人的日常開(kāi)支,所以她干脆一直“宅”在家中。
問(wèn)題:容易形成社交恐懼癥
實(shí)際上,像王女士這樣,“宅”在家中的人越來(lái)越多,他們很少和朋友交往,覺(jué)得和別人在一起娛樂(lè)也是一種負(fù)擔(dān)。“宅男宅女們?nèi)菀紫乱庾R(shí)地逃避人際交往。”
人民醫(yī)院心理衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師常國(guó)勝說(shuō),很多“御宅”一族,將“自閉”作為自我保護(hù)手段,逃避生活和工作中的壓力?!罢姓畟兺L(zhǎng)期沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界或內(nèi)心世界,缺乏人際交往,導(dǎo)致了基本社交技能的退化?!编嵵菔械诎巳嗣襻t(yī)院心理科副主任醫(yī)師周夢(mèng)煜說(shuō),長(zhǎng)時(shí)間在家,容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂。
而長(zhǎng)期的作息紊亂,有可能造成一系列健康問(wèn)題,經(jīng)常日夜顛倒或者想睡就睡,容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動(dòng)等癥狀;三餐不定或以快餐、零食果腹,腸胃易受傷害;缺少運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)時(shí)間守在電腦和電視前,容易引起肢體、關(guān)節(jié)的不適。
解決:接觸外界并不難
對(duì)宅男宅女們易出現(xiàn)的社交障礙和自閉情緒,該如何調(diào)節(jié)?“宅男宅女們之所以逃避社交、自我封閉,關(guān)鍵是沒(méi)有確立自己的社會(huì)認(rèn)同感?!背?guó)勝認(rèn)為,“宅人”更需要親人和朋友的理解,需要得到更多關(guān)注和肯定。“這些已經(jīng)有社交障礙的"宅人",應(yīng)該降低要求,學(xué)會(huì)容忍自己與別人的不完美?!?/p>
周夢(mèng)煜說(shuō),多參加戶外運(yùn)動(dòng)和活動(dòng),多培養(yǎng)興趣愛(ài)好,增加自己在現(xiàn)實(shí)世界中與人的交流機(jī)會(huì)。那些“soho”一族則應(yīng)該注意安排時(shí)間,與外界多接觸,見(jiàn)見(jiàn)朋友、外出逛街、運(yùn)動(dòng)、旅游等,多與社會(huì)保持互動(dòng)。
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