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焦慮癥患者的飲食竟然可以這樣

發(fā)布時間: 2015-12-04 17:52:33      來源:放心醫(yī)苑網(wǎng)

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當(dāng)我們心情煩躁的時候我們是否希望可以通過食物來發(fā)泄呢?其實(shí)生活中就有不少人在通過飲食來調(diào)節(jié)自己的情緒,對于焦慮癥患者來說通過飲食調(diào)節(jié)來保護(hù)自己是一個非常重要的方面。對于焦慮癥患者來

當(dāng)我們心情煩躁的時候我們是否希望可以通過食物來發(fā)泄呢?其實(shí)生活中就有不少人在通過飲食來調(diào)節(jié)自己的情緒,對于焦慮癥患者來說通過飲食調(diào)節(jié)來保護(hù)自己是一個非常重要的方面。對于焦慮癥患者來說可以通過了解焦慮癥患者的飲食更好的保護(hù)自己,下面就這個問題為大家詳細(xì)介紹。

焦慮癥患者的飲食需要注意以下幾個問題:

一、櫻桃。鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人緩解緊張,保持愉快心情。研究發(fā)現(xiàn),櫻桃中有一種花青素的物質(zhì),可以降低炎癥的發(fā)生,醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為,有些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

二、雞肉。英國心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),在吃了100微克的硒之后,焦慮癥患者普遍反映精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐自來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

三、戒掉咖啡:可樂、咖啡,還有茶,無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因,攝取過量都會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺,使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數(shù)人來說,摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

四、低脂牛奶。紐約醫(yī)藥中心發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥侯群的患者吃了l000毫克的鈣片3個月之后,四分之三納入都減輕了原有的暴躁、緊張、焦慮等經(jīng)前期反應(yīng)。鈣的最佳來源是牛奶、軋酷和酸乳酯。不過,低脂或脫脂的牛奶含有的鈣最多。

焦慮癥患者的飲食需要注意的問題上文已經(jīng)為大家介紹的非常清楚了,相信通過以上介紹之后,大家知道了焦慮癥的飲食都需要注意哪些內(nèi)容了吧。當(dāng)我們感到焦慮不安的時候可以通過一些鎮(zhèn)定食物進(jìn)行自我調(diào)節(jié),長期堅持就可以看到效果。如果您還想了解更多,可以在線免費(fèi)咨詢。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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