得了強迫癥怎么治療好?強迫癥的治療方法有很多種，但是哪種方法治療最好呢?大家都知道，強迫癥患者對外界事件的接受能力較弱，稍稍放松對情緒的控制就很容易陷入焦慮、緊張、壓抑的情緒中，一旦這些情緒出現(xiàn)，誘發(fā)強迫癥狀的幾率就會大大增加。因此，強迫癥患者應(yīng)該適當(dāng)掌握一些控制情緒的方法，這是有利于病情控制的。
得了強迫癥怎么治療好?專家指出，強迫癥患者想要控制自己的情緒可以從以下幾方面入手：
1、在心理醫(yī)師的指導(dǎo)下做做自我放松訓(xùn)練。
2、回憶或講述自己最成功的事，可以引起愉快情緒，忘掉不愉快的事，消除緊張、壓抑、焦慮的心理。
3、研究表明，音樂能影響人的情緒、行為和生理功能，所以時不時地聽一些音樂能讓自己放松、鎮(zhèn)靜。
4、將自己內(nèi)心的想法，無論是壓抑、焦慮、恐懼還是緊張，都可以向心理醫(yī)生或自己信任的親朋好友傾訴。
5、焦慮是人面臨應(yīng)激狀態(tài)下的一種正常反應(yīng)，要以平常心對待，順應(yīng)自然，在煩惱和痛苦中尋求戰(zhàn)勝自我的理念。
6、宣泄、抒發(fā)。絕對不要將不愉快的事情隱藏在自己的心里，可以利用寫日記、寫信的方式進(jìn)行宣泄，或選擇適當(dāng)?shù)膱龊贤纯?、呼喊?/p>
7、參加集體活動，在集體活動中發(fā)揮自己的專長優(yōu)勢，增加人際交往。這會使人獲得更多的心理支持，緩解緊張、焦慮情緒。
得了強迫癥怎么治療好?溫馨提示：以上控制情緒的方法都是在臨床應(yīng)用上經(jīng)驗證有效的，強迫癥患者可以放心采用。患者如果有任何疑問還可以直接咨詢在線的專家，專家給你提供更專業(yè)的解答!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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