強迫癥屬于一種很常見的心理障礙類型，它的治療雖然并不困難，但是也需要一定的時間和精力，所以患者要正視自身的疾病，及時對強迫癥進行治療。要想取得更好的治療效果我們就需要對強迫癥的自我治療方法進行了解，只有這樣才可以保證治愈率，下面小編就強迫癥的自我治療方法為大家詳細介紹。
強迫癥的自我治療方法主要有以下幾種：
一、轉移注意力：當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一到出門時就檢查門鎖，怎么克服呢?把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，20分鐘就比較緊張了，那么就留20分鐘趕路，因為時間緊，怕遲到，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都在趕時間上，也就來不及再反復檢查門鎖了。
二、強迫癥的自我治療方法主要有娛樂和運動，這也是目前比較常見的一種治療方法之一：從事各種有趣的活動，適當的進行運動，可以解除生活或工作中的單調、乏味，減少精神壓力和緊張情緒。
三、順其自然：任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。
一般來說，對強迫癥的治療主要采用的還是強迫癥的自我治療方法，因為導致強迫癥出現的原因主要是因為患者自身的性格因素，所以通過強迫癥的自我治療方法來改變患者的自身性格是一種很有效的治療方法，在治療強迫癥的方法中強迫癥的自我治療方法也是最常見的一種治療方法之一。
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