強迫癥的自我治療方法有哪幾種

強迫癥雖說危害不是特別明顯，但是強迫癥確實屬于一種存在巨大危害的疾病，強迫癥是一種嚴(yán)重影響患者生活的疾病，如果不及時對強迫癥進行治療會使患者的生活面對很多危害，所以說在日常生活中大家一旦受到強迫癥的困擾就要及時解決它，目前關(guān)于強迫癥的治療方法有很多，那么強迫癥的自我治療方法有哪幾種呢?患者需要選擇適合自己的治療方法進行治療。

強迫癥的自我治療方法有哪幾種?強迫癥的自我治療方法主要有以下幾種：

一、強迫癥的自我治療方法主要有音樂治療：由于音樂的節(jié)奏、旋律、音調(diào)、音色不同，由此達到抑制興奮、調(diào)節(jié)身心、鎮(zhèn)痛、降低血壓的作用?？ɡ璷k音樂治療，除了有上述音樂治療的作用外，并能使病人主動參與，對情緒消沉、緊張、不安和孤獨病人，如果年齡和身體條件不允許進行舞蹈治療時，適宜本治療。

二、強迫癥的自我治療方法主要有行為療法：主要采用暴露療法和反應(yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強迫癥狀伴隨的焦慮，而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動作和強迫思維出現(xiàn)的頻度。一些研究結(jié)果表明：行為療法使用，往往可以取得較佳效果。精神分析，對部分強迫患者有效。

三、強迫癥的自我治療方法主要有舞蹈治療，對情緒消沉、緊張、不安和孤獨的病人，如果年齡和身體條件允許，可采用本治療，以活躍情緒、改善接觸、增加活動、增進生活樂趣。閱讀書刊畫報、欣賞電影電視，可使病人輕松愉快、活躍情緒、豐富知識，有益于減輕對外界現(xiàn)實的疏遠及陌生感。

四、支持性心理治療：對強迫癥患者進行耐心細致的解釋，使患者了解其疾病的性質(zhì)，指導(dǎo)患者把注意從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去，有助于減輕患者的焦慮。

強迫癥的自我治療方法主要有以上幾種，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道“強迫癥的自我治療方法有哪幾種”這個問題了吧。強迫癥的治療方法都來自于生活，因為很多人患上強迫癥主要是因為自身的性格壓力和心理原因，所以在日常生活中強迫癥需要及時對自身的壓力進行排解，不要總是將自己置身于一種緊張和強迫的氛圍之中，適當(dāng)?shù)倪M行自我調(diào)節(jié)可以使患者減輕傷害，如有需要您可以在線咨詢專家。

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