強迫癥雖說危害不是特別明顯,但是強迫癥確實屬于一種存在巨大危害的疾病,強迫癥是一種嚴(yán)重影響患者生活的疾病,如果不及時對強迫癥進行治療會使患者的生活面對很多危害,所以說在日常生活中大家一旦受到強迫癥的困擾就要及時解決它,目前關(guān)于強迫癥的治療方法有很多,那么強迫癥的自我治療方法有哪幾種呢?患者需要選擇適合自己的治療方法進行治療。
強迫癥的自我治療方法有哪幾種?強迫癥的自我治療方法主要有以下幾種:
一、強迫癥的自我治療方法主要有音樂治療:由于音樂的節(jié)奏、旋律、音調(diào)、音色不同,由此達到抑制興奮、調(diào)節(jié)身心、鎮(zhèn)痛、降低血壓的作用??ɡ璷k音樂治療,除了有上述音樂治療的作用外,并能使病人主動參與,對情緒消沉、緊張、不安和孤獨病人,如果年齡和身體條件不允許進行舞蹈治療時,適宜本治療。
二、強迫癥的自我治療方法主要有行為療法:主要采用暴露療法和反應(yīng)防止法。暴露療法的目的在于減輕強迫癥狀伴隨的焦慮,而反應(yīng)防止技術(shù)則目的在于減少儀式動作和強迫思維出現(xiàn)的頻度。一些研究結(jié)果表明:行為療法使用,往往可以取得較佳效果。精神分析,對部分強迫患者有效。
三、強迫癥的自我治療方法主要有舞蹈治療,對情緒消沉、緊張、不安和孤獨的病人,如果年齡和身體條件允許,可采用本治療,以活躍情緒、改善接觸、增加活動、增進生活樂趣。閱讀書刊畫報、欣賞電影電視,可使病人輕松愉快、活躍情緒、豐富知識,有益于減輕對外界現(xiàn)實的疏遠及陌生感。
四、支持性心理治療:對強迫癥患者進行耐心細致的解釋,使患者了解其疾病的性質(zhì),指導(dǎo)患者把注意從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到日常生活、學(xué)習(xí)和工作中去,有助于減輕患者的焦慮。
強迫癥的自我治療方法主要有以上幾種,相信大家現(xiàn)在已經(jīng)知道“強迫癥的自我治療方法有哪幾種”這個問題了吧。強迫癥的治療方法都來自于生活,因為很多人患上強迫癥主要是因為自身的性格壓力和心理原因,所以在日常生活中強迫癥需要及時對自身的壓力進行排解,不要總是將自己置身于一種緊張和強迫的氛圍之中,適當(dāng)?shù)倪M行自我調(diào)節(jié)可以使患者減輕傷害,如有需要您可以在線咨詢專家。
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