神經(jīng)衰弱的情緒調(diào)控

要保持良好的情緒，除了前面所說的外，對一些有性格缺陷的人，要促使他們不斷地塑造自己的性格，使之趨于完善。要面對現(xiàn)實(shí)，樹立正確的人生觀，不論什么意外事件發(fā)生，要提得起，放得下，學(xué)會(huì)用理智調(diào)節(jié)控制自己的情緒，抑制消極情緒和沖動(dòng)行為。一部好的汽車，不能缺少好的制動(dòng)器；健壯的神經(jīng)系統(tǒng)，不能缺乏自我控制能力。

人生一世，喜怒哀樂，在所難免，但部分人在激情狀態(tài)，如狂喜、痛苦、絕望、恐懼、暴怒時(shí)，往往會(huì)失去理智的控制，不考慮后果，做出一些在正常情況下不會(huì)做的事情，即所謂“感情用事”，其結(jié)果不僅可能造成不良的社會(huì)后果，而且也會(huì)損害個(gè)人的身心健康。雖然激情暴發(fā)和一個(gè)人的性格特征、神經(jīng)類型有一定關(guān)系，但激情多數(shù)表現(xiàn)在意志力薄弱、缺乏文化修養(yǎng)的人身上。只有意志堅(jiān)強(qiáng)、有文化思想修養(yǎng)、對自己行為表現(xiàn)具有社會(huì)責(zé)任感的人，才能用理智的力量去抑制感情的沖動(dòng)，不做情緒的奴隸，而做情緒的主人。

因此，過于急躁的人，要學(xué)會(huì)自制、沉著、冷靜；性格孤僻的人要學(xué)會(huì)善于與人共處，培養(yǎng)合群、活潑、開朗的性格；過于憂郁的人，要少回憶不愉快的過去，多體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)的幸福，多瞻望美好的未來。總之，要善于尋找樂趣，不要自尋煩惱。

此外，還要培養(yǎng)幽默感。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感的人，生活充滿風(fēng)趣，許多看來令人痛苦、煩惱的事情，用幽默的態(tài)度去應(yīng)付，往往使人變得輕松起來。

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