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女人易憂慮取決于生理

發(fā)布時間： 2015-12-04 18:03:05      來源：民眾健康網(wǎng)
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bsp;據(jù)美國國家精神健康研究所統(tǒng)計，全美共有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。過度憂慮者往往太過在意別人的態(tài)度，對未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方面去設(shè)

據(jù)美國國家精神健康研究所統(tǒng)計，全美共有1900萬成年人長期受過度憂慮的煎熬，其中大部分是女性。過度憂慮者往往太過在意別人的態(tài)度，對未知事物極度恐慌，總把事情往最壞的方面去設(shè)想。女性一旦表現(xiàn)出過度猶豫的癥狀，很快會陷入憂慮，并逐漸轉(zhuǎn)為憂郁，最終導(dǎo)致人格偏狹、多疑。

女性容易出現(xiàn)憂慮，主要是其生理構(gòu)成決定的。憂慮發(fā)生時，女性大腦中負(fù)責(zé)感情反應(yīng)的扁桃體部分會變得異常遲鈍，而負(fù)責(zé)語言與抽象思維的部分卻很活躍。此時女性全部的思考，都以語言和抽象思維的形式進(jìn)行，大腦很難區(qū)分各種感情的差別。

當(dāng)大腦失去對情感的判斷時，外部表象就是憂慮。而當(dāng)大腦結(jié)束了只會思考不會感覺的階段，即憂慮初步解除時，其身體的各個器官會發(fā)生應(yīng)激性的補(bǔ)償反應(yīng)，即各個器官開始自動緊張。久而久之，有些女性就會出現(xiàn)腸道功能紊亂、消化不良，還會莫名疼痛。而這又進(jìn)一步加重了這些女性的過度憂郁癥狀。

過度憂慮者每天應(yīng)留出30分鐘專門用來憂慮，并寫下自己的擔(dān)心，隨后在當(dāng)天的生活中挑戰(zhàn)這些事情。一段時間后，很多患者會對當(dāng)初寫下的文字啞然失笑，這正是解除憂慮的好方法。

看淡成敗也是擺脫憂慮的必要步驟?？纯串?dāng)初曾經(jīng)擔(dān)心的事情發(fā)展如何，過度憂慮者會有一種解脫感，并從此學(xué)會擺脫擔(dān)心，專注現(xiàn)在。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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