好聽的話不要在電話里說,也不要在短信里說,要當(dāng)著面說,大家聚在一起,說著話,把一年的喜怒哀樂全都痛痛快快地說出來(lái)。
說好聽的話也要懂得因人而異。比如老人當(dāng)然是愛聽吉利話,但比送吉利話更重要的,是陪他說話。怎么陪最好?就是你不吱聲,讓他想說什么就說什么。
夫妻之間過年也需要送點(diǎn)健康禮,這個(gè)禮不是實(shí)物,是一份感恩的心,感激對(duì)方又陪伴自己度過了一年。夫妻之間,如果感恩的語(yǔ)言不便說,那就用肢體去表達(dá),比如一個(gè)擁抱。
北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)趙之心——
健身禮物很實(shí)用
趙之心和一位教授一起吃飯,教授夫人也隨同。趙之心想給教授送一份禮物,但是真不知道拿什么好,飯桌一聊,禮物便有了。原來(lái),教授夫人爬樓梯經(jīng)常腿痛,而且平常容易腰痛。趙之心送他三個(gè)簡(jiǎn)單的健身鍛煉方法:
一是扎馬步,因?yàn)槔夏耆送韧炊嗍窍リP(guān)節(jié)退行性病變所致。扎馬步可以減緩膝關(guān)節(jié)退化速度,改善膝關(guān)節(jié)狀態(tài)。怎么做呢,兩個(gè)腳尖朝前,膝關(guān)節(jié)朝前,兩腿之間的距離在10厘米左右,身體往下蹲10厘米左右。每次堅(jiān)持3~5分鐘。堅(jiān)持做十幾天,疼痛自然就會(huì)得以緩解。
第二項(xiàng)“禮物”是扶椅子背后抬腿,膝關(guān)節(jié)繃直,向后抬腿,盡量抬高,左腿50次,右腿50次,每天1~2遍。堅(jiān)持半個(gè)月,就會(huì)有很好的效果。
三是斜俯臥撐,雙手扶著窗臺(tái),眼睛朝外看,身體繃直,然后和做俯臥撐一樣。原本認(rèn)為做不了的教授夫人跟著一連做了十幾個(gè)。
聽完趙之心的三個(gè)動(dòng)作,教授夫人高興地說,這是她春節(jié)收到的最好的禮物。他的禮物雖然無(wú)形,卻很實(shí)用。
中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)副教授范志紅——
給老人送點(diǎn)堅(jiān)果油
范志紅送出的春節(jié)禮物基本上都是用來(lái)“吃”的。她多年的積累下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)證明:送禮不能一概而論,正所謂看人下菜碟。首先要給你的送禮對(duì)象分分類,看看他們屬于什么類型。
單位有許多年紀(jì)較大的老教授,給他們準(zhǔn)備禮物,應(yīng)該送能幫助老人保健的食物,堅(jiān)果油和橄欖油是范志紅的第一選擇。
對(duì)于女性朋友,她認(rèn)為精油是最合適的禮物之一,因?yàn)榫驮谂陨钪锌梢园l(fā)揮很大的作用:沐浴的時(shí)候滴上幾滴,可以滋潤(rùn)皮膚;情緒不穩(wěn)定的時(shí)候,用迷迭香或檸檬精油調(diào)節(jié)一下;在生理期還能幫助調(diào)節(jié)身體、減輕煩躁。
保健品都有自己的適用人群,一旦送的人不合適,就會(huì)成為雞肋,食之無(wú)味,棄之可惜。比如說,蛋白粉就不適合春節(jié)送禮。春節(jié)期間家家都大魚大肉,人們蛋白質(zhì)攝入過剩。再吃蛋白粉,實(shí)屬給內(nèi)臟增加負(fù)擔(dān),對(duì)身體有害無(wú)益。
中國(guó)健康工程促進(jìn)委員會(huì)理事長(zhǎng)李智金——
實(shí)在的禮物受歡迎
“對(duì)實(shí)在的親戚朋友,我的送禮原則也是兩個(gè)字,實(shí)在。”著名健康教育專家李智金說。大白菜、小雜糧、雪梨、荸薺,這些在別人看起來(lái)不值錢,拿不出手的東西,卻是李智金禮單上的“常客”。
李智金的老家在天津郊區(qū),過年前他開車回趟老家,一是探親,另外一項(xiàng)任務(wù)就是拉回滿滿一車大白菜?;氐奖本俗约伊粢恍?,沿路就給幾個(gè)要好的朋友送過去了。那反饋可是相當(dāng)?shù)暮茫?ldquo;我家大年三十的餃子餡用的就是這大白菜,這吃農(nóng)家白菜跟菜市場(chǎng)買來(lái)的味道就是不一樣,白菜味特足!”
除了大白菜,李智金還有兩類東西:水果和小雜糧。比如荸薺和雪梨就是他經(jīng)常送給朋友的禮物?,F(xiàn)代人很多是陰虛、濕熱的體質(zhì),也就容易口燥咽干、五心煩熱、愛出虛汗,而雪梨、荸薺,正是最好的滋陰潤(rùn)燥又美味的水果。
而小雜糧就更不用說了,一個(gè)星期喝上一兩次雜糧粥,那叫一個(gè)舒坦。春節(jié)走親訪友時(shí),他也經(jīng)常拎上一袋小雜糧,不需要什么精美的包裝。禮送到了,還不忘“嘮叨”幾句:平時(shí)在外應(yīng)酬大魚大肉吃多了,回家趕緊喝點(diǎn)雜糧粥平衡一下吧。從營(yíng)養(yǎng)平衡的角度講,最好做到頓平衡,如果頓平衡做不到,那就日平衡,最差也得做到周平衡。