許多白領(lǐng)男性每天都在辦公室里對(duì)著電腦奮戰(zhàn)，一整天下來(lái)精疲力竭心神疲憊，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的影響。為了幫助白領(lǐng)男性改善這一狀況，小編在此給大家推薦幾種適合男性的瑜伽方式，能夠幫助男性提神醒腦，振奮精神，增加專(zhuān)注力。
1.早晨為上班做好準(zhǔn)備的提神醒腦練習(xí) 椰樹(shù)式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開(kāi)，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放松。 交替呼吸法：也稱(chēng)為經(jīng)絡(luò)或陰陽(yáng)呼吸法。簡(jiǎn)易坐姿，右手食指中指抵在額頭，拇指壓住右鼻孔，用左鼻孔先吸后呼，然后交換用無(wú)名指壓住左鼻孔，用右鼻孔先吸后呼，之后再左吸右呼，右吸左呼，以上為一輪，做5輪后放松。
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