現(xiàn)代生活節(jié)奏緊張,很多人們都忙于工作和學(xué)習(xí),卻忽視了身心健康。神經(jīng)衰弱是心理疾病的一種,常表現(xiàn)為睡眠障礙、記憶力減退、頭疼等癥狀。那么,得了神經(jīng)衰弱應(yīng)如何治療呢?只要加強鍛煉,適當(dāng)?shù)娘嬍尘涂梢宰屇銛[脫神經(jīng)衰弱困擾。
運動治療神經(jīng)衰弱: 研究發(fā)現(xiàn),神經(jīng)衰弱與缺乏運動有著密切關(guān)系。缺乏運動就會導(dǎo)致心理亞健康,加強運動可以延緩衰老,讓生命充滿活力。適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性,讓大腦變得靈活。還可以促進(jìn)睡眠質(zhì)量,提高機體免疫力,改善不良情緒,從而緩解了神經(jīng)衰弱癥狀。
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