運(yùn)動不僅可以強(qiáng)身健體,對心理問題也有一定的治療作用。運(yùn)動心理學(xué)的研究表明,各項(xiàng)體育活動都需要運(yùn)動者具有一定的自我控制能力。
1、缺陷類型:膽怯
此類人天性膽小,學(xué)習(xí)起來怕承擔(dān)失敗的風(fēng)險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。
運(yùn)動處方:建議參加游泳、溜冰、拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運(yùn)動項(xiàng)目。
理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰(zhàn)勝困難,方能越過障礙。經(jīng)過一段時期的鍛煉,相信你的勇氣會逐漸增加。
2、缺陷類型:緊張
此類人一遇重要場合或考試就驚慌失措,嚴(yán)重時大腦一片空白,從而導(dǎo)致正常水平無法發(fā)揮。
運(yùn)動處方:這些人要克服性格缺陷,應(yīng)多參加競爭激烈的運(yùn)動項(xiàng)目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。
理由:賽場上風(fēng)云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著冷靜的心態(tài),才能從容應(yīng)對。若能時常經(jīng)受這種激烈對抗的考驗(yàn),人在遇事時就不至于過分緊張,學(xué)習(xí)就會更加從容。
3、缺陷類型:孤僻
這種人天生不大合群,不善于與人交往,容易被社會孤立起來,一不小心就使學(xué)習(xí)和生活陷入四面楚歌的境地。
運(yùn)動處方:建議少從事單人的運(yùn)動項(xiàng)目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團(tuán)隊(duì)性體育項(xiàng)目。
理由:堅(jiān)持參加這些集體項(xiàng)目的鍛煉,能增強(qiáng)自身活力和與人合作精神,使運(yùn)動者更加熱愛集體,逐步適應(yīng)與同學(xué)、朋友的交往,從而逐漸改變孤僻性格。
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