因青春期戀愛引起的抑郁癥,其實在15%~20%的青少年身上會有早期癥狀的。如孩子日益孤獨、睡眠增加、飲食或行為改變等,這些癥狀如持續(xù)出現(xiàn)兩周以上,最好帶他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。
首先在青春期要學會控制自己的情緒
毫無疑問,青春期時的情緒變得難以捉摸。人生的第一個轉(zhuǎn)折期悄悄來臨。青少年不再是小孩子,舊的人生體系開始瓦解,不得不全部放棄,而新的體系尚未完全建立。
這時情感成了你生活中的一個奇怪吸引。你會毫不猶豫地為這種新產(chǎn)生的感情雀躍不已,激動不已。但是你們會發(fā)現(xiàn),這種情感會在某種情況下把你們的情緒推向極致。你已經(jīng)可以完全不管不顧,以“愛”的名義肆意對待雙方,誰也不愿意控制自己。
不要過早地發(fā)生性關(guān)系
大家都以為戀愛到一定程度就只能是性。可是澳大利亞的少女問題專家貝林達-漢福特更為確定的回答:在戀愛中過早地發(fā)生性關(guān)系,反而會阻礙你們進一步的相戀。為了得到愉快而健康的戀情,你們需要時間去一起玩樂,相互理解和學會照顧對方。很可能你和你的男朋友在何時能走到這一步的問題上意見分歧,但你們必須共同解決問題。記?。阂粋€值得去愛的男孩,首先他會愛你勝于愛他自己,如果你的選擇是慢慢來,那他一定會等你。
培養(yǎng)自己的興趣愛好
不要把對方當成自己的所有人生意義,人生還有很多事情可以去完成。青少年的戀愛通常是懵懂的,很容易就把對方看得非常重要,因為對方引發(fā)各種低落或者欣喜的情緒,所以這個時候應(yīng)該培養(yǎng)自己的學習興趣愛好,拓寬愛好面,把自己的精力分到各個不同的方面去。
要有豁達灑脫的性格
面對不如意的事,要盡量從積極的方面去考慮,樂觀面對現(xiàn)實,笑對人生,保持豁達的胸懷。當人的思想出現(xiàn)問題時,感覺也會是荒謬的,只要能理智地面對現(xiàn)實,那么,痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。