今天你的心情怎么樣?很多時候外部的一些事情或者人總會打亂我們的內心,可能帶來好心情,也可能帶來壞心情。今天要給大家介紹一下方法來應對“心情不好的時候怎么辦”這個問題。在你心情不好的時候,不妨嘗試下這些方法,趕走壞情緒。
收拾房間凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此,將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如,讓地板上散落的物件各就各位,將桌子上的東西收拾干凈,把被子疊整齊。
穿藍色襯衫藍色是一種天然的心情“放松劑”,這正是仰望藍色天空,心情倍感輕松的真正原因。
哼哼歌英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學家表示,唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸,使整個身體都隨著節(jié)奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。
巧吃、刺激味蕾比如,苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁),或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等,都能夠給味蕾帶來新鮮感,進而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。
聞聞檸檬香美國俄亥俄州立大學最新研究證實,檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn),檸檬香確實能提升好心情,聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。
心情不好會影響我們的心理健康,心情不好的時候怎么辦?每個人都會有不同的處理方法,但是目的都是為了每天都有好心情。心情舒暢才會愿意微笑著面對周圍的人和事,他人也愿意與愛微笑、心情好的人交往,可以說是百利而無一害。你今天的心情好嗎?
心理疲勞的調節(jié)技巧有哪些?
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