心理健康強(qiáng)迫癥自然會(huì)消失

如今人們對(duì)健康的需求不再局限于身體健康，的重要性已經(jīng)被人們認(rèn)同。因?yàn)樾睦沓霈F(xiàn)問題很容易引發(fā)其它的一些精神疾病，便是其中比較常見的一種。它的產(chǎn)生是由于心理出現(xiàn)異常，那么心理健康強(qiáng)迫癥自然就消失了。

強(qiáng)迫癥同很多心理障礙一樣，是由于內(nèi)心的失衡導(dǎo)致的心因性焦慮引發(fā)的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性失調(diào)，出現(xiàn)自己無法控制的反復(fù)動(dòng)作和思維，患者深受其苦，不堪折磨。

1、保持心理健康應(yīng)注意協(xié)調(diào)人際關(guān)系。人的很多煩惱來源于跟人、跟社會(huì)、跟他人的交往。因此協(xié)調(diào)好人際關(guān)系是心理健康的重要保障。

2、人的本性都偏好正面刺激，喜歡聽表揚(yáng)的話，因此，一定要學(xué)會(huì)表揚(yáng)，真誠贊揚(yáng)對(duì)方的真實(shí)優(yōu)點(diǎn)，贊美對(duì)方最在意的地方，而且贊美別人所付出的遠(yuǎn)小于別人所得到的。

3、人的本性都會(huì)尋求歸宿感，一個(gè)人際關(guān)系好、家庭氛圍好、社會(huì)支持多的人，自信心就強(qiáng)。人際關(guān)系豐富、社會(huì)化程度高，就會(huì)把外界的支持化為自身的力量。

4、每個(gè)人都希望自己的情緒與別人分享，無論快樂無論悲傷，要學(xué)會(huì)傾訴，更要學(xué)會(huì)傾聽。

5、人的情緒具有轉(zhuǎn)移性，不管高興或者痛苦，都容易轉(zhuǎn)移。受到傷害時(shí)要多從對(duì)方角度想想，負(fù)性情緒最容易轉(zhuǎn)向親人，要學(xué)會(huì)接納親人的負(fù)性情緒，學(xué)會(huì)接納對(duì)付嘮叨，讓親人有個(gè)排解負(fù)面情緒的機(jī)會(huì)。

6、情緒具有發(fā)泄性，助人者應(yīng)在別人哭時(shí)勸他哭個(gè)夠，不要讓他把情緒憋在心里，要學(xué)會(huì)向自我表達(dá)―讓自己清楚地意識(shí)到這種情緒是怎么產(chǎn)生的;向他人表達(dá)―誰惹你生氣你就向誰表達(dá)或是向親人朋友表達(dá);向環(huán)境表達(dá)―旅游、跑步或者把自己關(guān)在屋里發(fā)作;更高層次的升華表達(dá)―把負(fù)面情緒變?yōu)閷?duì)自己、對(duì)他人有建設(shè)性作用的力量。

心理健康是消除疾病的基礎(chǔ)，心理健康強(qiáng)迫癥自然會(huì)消失，其它的精神疾病也不會(huì)來困擾我們。所以，在現(xiàn)代高壓的社會(huì)環(huán)境里，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，在心情不好時(shí)多參考文中提到的方法，為自己的內(nèi)心尋求平和。

（責(zé)任編輯：zxwq）