如今人們對(duì)健康的需求不再局限于身體健康,的重要性已經(jīng)被人們認(rèn)同。因?yàn)樾睦沓霈F(xiàn)問題很容易引發(fā)其它的一些精神疾病,便是其中比較常見的一種。它的產(chǎn)生是由于心理出現(xiàn)異常,那么心理健康強(qiáng)迫癥自然就消失了。
強(qiáng)迫癥同很多心理障礙一樣,是由于內(nèi)心的失衡導(dǎo)致的心因性焦慮引發(fā)的高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)性失調(diào),出現(xiàn)自己無法控制的反復(fù)動(dòng)作和思維,患者深受其苦,不堪折磨。
1、保持心理健康應(yīng)注意協(xié)調(diào)人際關(guān)系。人的很多煩惱來源于跟人、跟社會(huì)、跟他人的交往。因此協(xié)調(diào)好人際關(guān)系是心理健康的重要保障。
2、人的本性都偏好正面刺激,喜歡聽表揚(yáng)的話,因此,一定要學(xué)會(huì)表揚(yáng),真誠贊揚(yáng)對(duì)方的真實(shí)優(yōu)點(diǎn),贊美對(duì)方最在意的地方,而且贊美別人所付出的遠(yuǎn)小于別人所得到的。
3、人的本性都會(huì)尋求歸宿感,一個(gè)人際關(guān)系好、家庭氛圍好、社會(huì)支持多的人,自信心就強(qiáng)。人際關(guān)系豐富、社會(huì)化程度高,就會(huì)把外界的支持化為自身的力量。
4、每個(gè)人都希望自己的情緒與別人分享,無論快樂無論悲傷,要學(xué)會(huì)傾訴,更要學(xué)會(huì)傾聽。
5、人的情緒具有轉(zhuǎn)移性,不管高興或者痛苦,都容易轉(zhuǎn)移。受到傷害時(shí)要多從對(duì)方角度想想,負(fù)性情緒最容易轉(zhuǎn)向親人,要學(xué)會(huì)接納親人的負(fù)性情緒,學(xué)會(huì)接納對(duì)付嘮叨,讓親人有個(gè)排解負(fù)面情緒的機(jī)會(huì)。
6、情緒具有發(fā)泄性,助人者應(yīng)在別人哭時(shí)勸他哭個(gè)夠,不要讓他把情緒憋在心里,要學(xué)會(huì)向自我表達(dá)―讓自己清楚地意識(shí)到這種情緒是怎么產(chǎn)生的;向他人表達(dá)―誰惹你生氣你就向誰表達(dá)或是向親人朋友表達(dá);向環(huán)境表達(dá)―旅游、跑步或者把自己關(guān)在屋里發(fā)作;更高層次的升華表達(dá)―把負(fù)面情緒變?yōu)閷?duì)自己、對(duì)他人有建設(shè)性作用的力量。
心理健康是消除疾病的基礎(chǔ),心理健康強(qiáng)迫癥自然會(huì)消失,其它的精神疾病也不會(huì)來困擾我們。所以,在現(xiàn)代高壓的社會(huì)環(huán)境里,我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,在心情不好時(shí)多參考文中提到的方法,為自己的內(nèi)心尋求平和。
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