1、學(xué)習(xí)分辨一些代表病人有問題的訊息(如要花較長(zhǎng)的時(shí)間去做簡(jiǎn)單的工作、持續(xù)性的緩慢、重復(fù)做某些動(dòng)作或事情、不斷質(zhì)疑自己的判斷、需要?jiǎng)e人持續(xù)的保證、擔(dān)心小事情或細(xì)節(jié)、對(duì)小事情嚴(yán)重和極度的情緒反應(yīng)、日常生活變成是一種負(fù)擔(dān)、逃避行為等),記住這不是他們的個(gè)性使然,而是疾病的結(jié)果,即使想要改變這些癥狀也需要較長(zhǎng)的過程;
2、因?yàn)閴毫蛉魏胃淖兌紩?huì)使得強(qiáng)迫癥狀惡化,所以必須修正自己對(duì)病人的期待;
3、依據(jù)病人的能力來評(píng)量進(jìn)步的程度,不要與其他強(qiáng)迫癥的病人比較,千萬不要天天比較病情的變化,因?yàn)閺?qiáng)迫癥的病程是起起落落的。而是要重視病人“小小的進(jìn)步”。幫助病人去接受一個(gè)真實(shí)的“內(nèi)在尺度”來評(píng)量自己進(jìn)步的程度;
4、通過家庭的力量限制強(qiáng)迫癥病人的強(qiáng)迫行為,借著簡(jiǎn)明扼要的溝通鼓勵(lì)病人對(duì)抗強(qiáng)迫性行為、轉(zhuǎn)移強(qiáng)迫性思想;
5、保持正常的生活作息,盡量不要讓強(qiáng)迫癥狀影響家庭功能,因?yàn)榧抑腥粘I畹某R?guī)與結(jié)構(gòu)可以減少儀式行為,鼓勵(lì)病人接觸想逃避的事物;
6、善用幽默,用幽默來陳述病人的強(qiáng)迫癥狀中不合理之處,幫助強(qiáng)化病人合理的能力,進(jìn)而遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥狀;
7、鼓勵(lì)病人規(guī)則服藥,確定他有無規(guī)則去門診拿藥,有無藥物副作用,吃藥的效果如何等;
8、建立一個(gè)強(qiáng)而有力的家庭支持系統(tǒng);
9、要對(duì)病人的情緒保持敏感,在“好”的日子時(shí),堅(jiān)定地協(xié)助病人抗拒儀式行,在“壞”的日子里,就不必要求太多,除非病人的強(qiáng)迫癥狀已經(jīng)危及生命安全;
此外,強(qiáng)迫癥患者的家庭成員擁有一些自己(與病人分開)的時(shí)間,以免精力耗盡。
專家說,以上所介紹的家庭環(huán)境中與強(qiáng)迫癥患者和平共處的方法不僅有益家庭關(guān)系的和諧,更有益患者病情的康復(fù)治療,所以強(qiáng)迫癥患者的家人最好記住。
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