無聊可致死!

英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，“無聊感強(qiáng)烈”者與感覺充實(shí)者相比，因心臟病或致死的可能性高出2.5倍，無聊因而可能是一個(gè)“折壽”因素。

研究報(bào)告刊載于2月號(hào)《流行病學(xué)雜志》。

無聊死倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系研究人員調(diào)閱1985年至1988年時(shí)年35至55歲接受“無聊感”調(diào)查的7524名公務(wù)員信息，追蹤他們2多年后的健康情況。截至29年4月，一些調(diào)查對(duì)象已經(jīng)離世。

當(dāng)年調(diào)查結(jié)果顯示，每1名公務(wù)員中有1人曾在過去一個(gè)月內(nèi)感覺無聊;感覺無聊的女公務(wù)員人數(shù)是男性的2倍多;年輕公務(wù)員和從事瑣碎工作的公務(wù)員比其他人更易感覺無聊。

研究人員分析，對(duì)生活不滿、感覺無聊的人可能養(yǎng)成吸煙酗酒等惡習(xí)，而這些因素會(huì)“折壽”。

這讓人聯(lián)想美國(guó)熱播電視劇《無聊致死》的開篇。男主角喬納森?埃姆斯曾是作家，遭女友拋棄后心靈承受，創(chuàng)作靈感日趨枯竭。他無處排解苦悶，在毒品和酒精中尋求安慰。

希普利建議，工作若無樂趣，就應(yīng)在工作以外培養(yǎng)興趣，不應(yīng)借煙酒消愁。

心理學(xué)家格雷厄姆?普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動(dòng)力和靈感，或者存在傾向，解決方法是把注意力從自身轉(zhuǎn)向他人。“總以自己為中心的人應(yīng)該考慮一下，”他說，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點(diǎn)什么?！?/P>

充實(shí)樂

一些專業(yè)人士給感覺無聊的人支招，關(guān)鍵詞是“改變”。

譬如，可以做有意義的事，發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值。如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態(tài)度，就要適當(dāng)調(diào)整職業(yè)規(guī)劃，重新發(fā)現(xiàn)工作的價(jià)值。另外，業(yè)余時(shí)間可在或?qū)W校做志愿者，從服務(wù)他人中尋找快樂。

因生活平淡而整天抱怨的人應(yīng)該走出“舒適區(qū)”，學(xué)習(xí)新知識(shí)，可以在社區(qū)學(xué)校參加夜間課程班，就讀有挑戰(zhàn)性的課程。

另外，應(yīng)打破常規(guī)，增添“變數(shù)”。譬如，給多年未聯(lián)系的老友打電話;找從未去過的地方旅行;去頗有名氣但離家較遠(yuǎn)的的二手書店淘書。

重要的是，感覺無聊時(shí)不能坐著發(fā)呆，而應(yīng)著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為;一旦運(yùn)動(dòng)起來，無聊感會(huì)減輕，充實(shí)感隨之而來。(韓梁)

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