有婚姻恐懼癥怎么辦

這個(gè)里面，似乎透露著很多的疲倦和無奈。但是，假如你覺得自己應(yīng)該結(jié)婚了，或者你把婚姻當(dāng)作是愛情的結(jié)果，就難免不對(duì)結(jié)婚產(chǎn)生恐懼?；橐隹謶职Y的最主要原因是身處圍城外的人對(duì)婚姻的誤解。其實(shí)，婚姻不是愛情的結(jié)束，反而是一個(gè)新的開始。戀愛好比你想出了一個(gè)很有創(chuàng)意的想法，但是你的創(chuàng)造性不在于你能想到什么，而是你如何將自己想出來的東西轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。婚姻是實(shí)實(shí)在在的事情，需要你努力去經(jīng)營，你的能力和價(jià)值也就可以在這經(jīng)營的過程中得以體現(xiàn)?；橐龅囊饬x也會(huì)讓人感到恐懼?；橐鍪且粋€(gè)需要擔(dān)負(fù)責(zé)任的事情，假如一個(gè)人缺乏責(zé)任心，那么他就很難真正進(jìn)入婚姻的角色里面?，F(xiàn)在不少人用同居行為替代婚姻，因?yàn)橥硬恍枰?fù)擔(dān)太多的責(zé)任。同居使婚姻似乎成為一個(gè)可有可無的形式。然而，如果兩個(gè)人都不想要孩子，而且經(jīng)濟(jì)上彼此也很獨(dú)立，婚姻的責(zé)任也不會(huì)強(qiáng)烈地被體會(huì)到。對(duì)婚姻的恐懼還源于人們對(duì)婚姻的不嚴(yán)肅態(tài)度。有人似乎不覺得婚姻是一件很嚴(yán)肅的事情。也許不應(yīng)該用時(shí)間的長短來衡量愛情的質(zhì)量，但是真正了解一個(gè)人的確很需要時(shí)間。其實(shí)每個(gè)人都在變化之中，大家都忙忙碌碌，人和人相處的時(shí)間越來越短暫，以致于要真正了解一個(gè)人變得越來越艱難、越來越浮淺。一想到和一個(gè)不很了解的人結(jié)婚，難免會(huì)感到有點(diǎn)恐懼。要想消解這種恐懼心理，最好的辦法就是在婚前與對(duì)方推心置腹地進(jìn)行交流和溝通，以幫助自己更深入地了解對(duì)方?；槠谠絹碓浇?，準(zhǔn)新人不免會(huì)問自己，今后是否應(yīng)該割舍自己的愛好，或者是否應(yīng)該告訴對(duì)方你在想什么做什么。其誤區(qū)在于，這些擔(dān)心與自由的概念混淆了起來，告訴對(duì)方自己想要做什么，并不等于自己就不能做什么了。其實(shí)婚后每個(gè)人還是有自己的空間，不必恐懼失去了獨(dú)自面對(duì)自我的機(jī)會(huì)。童年陰影有完沒完童年時(shí)的經(jīng)歷也會(huì)對(duì)結(jié)婚投下陰影：譬如曾目睹雙親日復(fù)一日的唇槍舌劍、吵架及暴力，甚至把孩子當(dāng)作出氣筒而施以拳腳。這些情景都讓孩子倍感恐懼及焦慮，害怕吵鬧，害怕被打，害怕有一天父母最終走向離異。以致于真的臨到自己結(jié)婚時(shí)，以往的經(jīng)歷使他對(duì)未來的家庭無從把握，懼怕婚后時(shí)間一長，夫妻也會(huì)有可能反目相向，重蹈父母的覆轍，他又重墮孤獨(dú)境況，或害怕連累后代，而遺恨終身。還有一種可能是與幼年時(shí)期的家庭教育直接有關(guān)。父母管教過分嚴(yán)厲、苛刻，要求孩子嚴(yán)格遵守規(guī)范，不準(zhǔn)越雷池半步，否則就一頓責(zé)罵和拳腳，造成了孩子做事過分拘謹(jǐn)和小心翼翼，生怕做錯(cuò)事而遭到父母的懲罰。因此，他在做任何事都思慮重重，優(yōu)柔寡斷，慢慢形成緊張焦慮的情緒反應(yīng)，成年后而對(duì)婚姻自然也是顧慮重重，自己臆想婚后種種不愉快的場景，無法自拔?？梢赃\(yùn)用默想脫敏法來治療。默想脫敏法的主要做法就是在短時(shí)間內(nèi)回憶或想像引起焦慮恐懼的那些具體事物或情景，使患者產(chǎn)生輕微的焦慮。如此反復(fù)多次，并且同時(shí)進(jìn)行肌肉松馳訓(xùn)練，從而達(dá)到減輕或消除恐懼反應(yīng)的目的。具體說，是把憂郁、焦慮、恐怖等癥狀分為程度由輕到重的5～8級(jí)，把男女間親昵、愛撫和性交的情景刺激也按程度強(qiáng)。

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