老年人過性生活應(yīng)注意些什么？

老年人過性生活應(yīng)注意以下問題：（１）要保持心理上的健康。有不少老人認(rèn)為，自己老了，這方面不行了。其實(shí)，這是社會(huì)偏見以及老年的衰敗心理作怪。這些老人，從生理上看，過性生活完全可行，但是心理上認(rèn)為不行，就影響到性功能的正常發(fā)揮。還有不少老年人總認(rèn)為兒子、女兒都這么大了，老夫妻還要過性生活是很羞恥的事，夫妻間避免性交，甚至避免有親昵的行為，既使有時(shí)偶爾過性生活，也是心中惴惴然。這種心理狀態(tài)就抑制了性功能的正常發(fā)揮，而性功能長期地受到抑制，必然會(huì)造成十分不良的后果。（２）要堅(jiān)持過適當(dāng)?shù)男陨?。有人認(rèn)為，對(duì)中、老年人來說，還保持次數(shù)較多的性生活會(huì)大大影響身體健康，實(shí)際情況正是相反。"不使用它"就會(huì)"失去它"。許多調(diào)查研究證明：沒有性生活的老年婦女，要比同年齡的有性生活的婦女發(fā)生更大程度的陰道萎縮；男性也有類似現(xiàn)象。男性在6以后，如果每月能有一二次比較滿意的有規(guī)律性的性交活動(dòng)，能使精力充沛，精神愉快；相反，稀少的性交或性交停止，會(huì)導(dǎo)致充血性前列腺炎等疾病。日本東京大學(xué)朝長正德醫(yī)學(xué)博士不久前在<<防止腦老化>>一書中也指出了這個(gè)問題。他說：沒有性生活的人，會(huì)發(fā)生"性萎縮"。他甚至明確指出：適當(dāng)?shù)男陨?，有助于保持腦年輕，防止腦老化。他認(rèn)為，人的腦下部和腦下垂體，專司分泌性激素。性活動(dòng)刺激這個(gè)部分，使激素分泌良好，有促進(jìn)血液循環(huán)和各方面新陳代謝的作用。（３）室外運(yùn)動(dòng)和床上活動(dòng)相結(jié)合。對(duì)于老年人來說，常去室外散步或運(yùn)動(dòng)，能有效地促進(jìn)健康，推遲衰老?；顒?dòng)時(shí)間一般為4分鐘至1小時(shí)。但是對(duì)大多數(shù)人來說，晨間運(yùn)動(dòng)和每隔一段時(shí)間進(jìn)行床上活動(dòng)一樣有益。在晨間運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，保持適當(dāng)?shù)男陨?，可以增加身體的鍛煉和健康。這是因?yàn)橹心暌陨系娜送^少體力活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，他們的身體不適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)，輕松的運(yùn)動(dòng)則是可以耐受的。性的活動(dòng)其實(shí)也是輕松的運(yùn)動(dòng)之一。性的活動(dòng)使骨盆、四肢、關(guān)節(jié)及肌肉和脊柱更多地運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)全身循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)的血液流動(dòng)，使循環(huán)加速，要求氧和二氧化碳交換量增多，肺活量也增強(qiáng)，心臟接受的血液增多，心臟的工作也增強(qiáng)起來。專家們認(rèn)為，在一次正常的性生活過程中，消耗一定的熱量，對(duì)于減肥也有好處。（４）掌握好夫妻性生活的時(shí)間和方式。以上所敘述的，是以一個(gè)心臟健康或?qū)@些活動(dòng)可以耐受的人作為基礎(chǔ)的。即使是心臟健康的人，性生活仍應(yīng)處于輔助地位，不能放縱，不能把性生活作為強(qiáng)身健體的唯一的主要方法。對(duì)老年人來說，畢竟年齡和體質(zhì)不同于青年人了，在夫妻性生活的時(shí)間和方式上都應(yīng)有所不同。為了適應(yīng)老年人性功能方面的變化，不少老年夫妻性交的時(shí)間選擇在精力最充沛的清晨，專家們勸告老人們要重視性交前的撫愛，或者就以撫愛來代替性交。性科學(xué)家們認(rèn)為，正象心臟是人體循環(huán)系統(tǒng)的中心器官、肺是人體呼吸系統(tǒng)的中心器官一樣，皮膚是人體性系統(tǒng)的中心器官。兩性之間的皮膚接觸，包括撫摸、擁抱等等，在滿足人的生理和心理要求方面占有十分重要的作用。人一生下來就有被接觸的需要，這種需要一直持續(xù)到死亡。溫柔體貼的接觸有治療作用。特別是老年夫妻，在性功能已經(jīng)開始衰退的情況下，應(yīng)重視性交前的撫愛，或以撫愛來代替性交，不但能使雙方生理上得到滿足，更能促進(jìn)夫妻間相互的溫情和尊重。（５）要重視夫妻的精神生活。夫妻生活的愉快并不是完全取決于性生活，但是各方面因素的相互影響，夫妻愉快的性生活會(huì)使家庭生活更美滿，而美滿的家庭生活則是夫妻更能得到性滿足。根據(jù)美國消費(fèi)者協(xié)會(huì)的調(diào)查五六十歲以上的夫妻絕大部分認(rèn)為性生活對(duì)婚姻和愛情相當(dāng)重要，只是三分之一的7歲以上女子和四分之一的7歲以上男子認(rèn)為性生活已不那么重要了，相互的信任和忠誠使已經(jīng)失去性能力的老年夫妻保持愉快和生活的諧調(diào)。

但是對(duì)大多數(shù)老年人來說，性能力的繼續(xù)保持是大自然對(duì)他們的恩賜。我們應(yīng)該記住一位性科學(xué)家指出的一個(gè)原則："性治療的目的之一是幫助老年人在性方面得到滿足。這不僅有積極的社會(huì)意義，還能使老年通過進(jìn)一步的感情提高親密程度和自尊，在沒有精神壓力的情況下體驗(yàn)生活的快樂。對(duì)此，社會(huì)應(yīng)該象接受青年人在這方面的作為一樣予以接受。"

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