報復心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。一個人的行為對另一個人在利益上產(chǎn)生一定量的損害或增益，會讓后者期待前者也產(chǎn)生不低于該量的利益的損害或 讓前者也產(chǎn)生滿意的利益上的增益，人的這種反應(yīng)，稱為報復心理。每個人都會產(chǎn)生報復心理，它是一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護機制，一旦產(chǎn)生報復心理必須設(shè)法克制自己以正確的方法化解。
化解報復心理的方法步驟：
1、認清自己，不必勉強。
人總會成長，社會也不是那么簡單，每個人都不能面面俱到，難不成還想像小學生那樣科科爭第一嗎?別傻了，這個世界很大，比你優(yōu)秀的大有人在，因此也沒有一直爭當?shù)牡谝幻?。認清自己，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。
2、學會自我調(diào)節(jié)。
當遭受欺侮，自尊心受到傷害時，憤怒之情會油然而生，甚至怒火中燒。這時，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。 正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動機。
總結(jié)：有了報復心理一定要弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報復是否值得，有沒有個妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會不知不覺地熄了一大半，就不會那么生氣了。
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