總是害羞怎么辦 7招解救害羞的你

在生活中，很多人都不善交流，害怕社交，每次與陌生人交談、相處都覺(jué)得很煎熬。這類人大多比較害羞內(nèi)向，喜歡沉浸在自己的世界里，盡量減少跟外界的接觸。那么如何改變害羞的個(gè)性呢？小編推薦了7招，希望能夠幫助大家大膽的與人交流。

1.自言自語(yǔ)減輕不適：面對(duì)陌生環(huán)境、陌生場(chǎng)合、陌生人，你需要的是自己給自己一個(gè)肯定。害羞緊張時(shí)，默默地對(duì)自己說(shuō)“勇敢一點(diǎn)，踏出這一步”“其實(shí)別人也害羞”“沒(méi)那么可怕”……心慌意亂就會(huì)少一些。

2.幫助他人：不知所措的時(shí)候，做一些讓自己感覺(jué)良好的事情，能很快地平復(fù)焦慮的心境。幫幫別人是個(gè)不錯(cuò)的選擇，如幫他人倒茶、遞紙巾等，分散糾結(jié)于害羞的注意力。

3.提前計(jì)劃：有時(shí)候怕和不熟悉的人見面，是因?yàn)閾?dān)心聊不下去、手足無(wú)措的尷尬場(chǎng)面。為那些重要的社交提前做準(zhǔn)備，例如記住重要人物的名字，想幾個(gè)可以聊的話題，將輕松很多。

4.參加喜歡的活動(dòng)：害羞其實(shí)是對(duì)社交的不自信，而參加自己喜歡、在行的活動(dòng)，能減少自卑，讓自己和別人交談起來(lái)如魚得水。

5.記下克服害羞的歷程：如果你在嘗試改變自己不敢與人相處的問(wèn)題，寫好目標(biāo)，做好計(jì)劃，并每天記錄下自己的嘗試、突破和進(jìn)步?？吹阶约阂稽c(diǎn)一點(diǎn)改進(jìn)、改善，能獲得更大動(dòng)力，做得更好。

6.找人傾訴：再害羞的人都有自己的親朋好友，將自己的困難告訴值得信任的人，把煩惱、情緒宣泄出來(lái)，有益于下一次嘗試。如果能從親友那里獲得鼓勵(lì)和幫助，再好不過(guò)了。

7.冥想、瑜伽：對(duì)于害羞，你還可以嘗試專業(yè)的控制焦慮的辦法?？梢钥紤]冥想、瑜伽、體育鍛煉、深呼吸和其他形式的放松療法。你也可以尋求專業(yè)咨詢，訓(xùn)練有素的心理咨詢師可以幫助有社交焦慮的人，并提供認(rèn)知行為治療和安慰。

在社會(huì)中，我們總是會(huì)在各種場(chǎng)合接觸陌生人，有時(shí)候也會(huì)認(rèn)識(shí)新朋友，如果你一直保持害羞的性格，那么在這些場(chǎng)合都會(huì)感覺(jué)到不適，而且還會(huì)影響你的人際交往。所以大家要學(xué)會(huì)改變害羞的性格，掌握上面這7招，幫助你更好的與人交往！