悲傷情緒有益記憶力 解讀負(fù)面情緒的益處

 　　人們總是會(huì)安慰那些有負(fù)面情緒的朋友，想讓他們高興起來(lái)。在大多數(shù)人的認(rèn)知里，負(fù)面情緒是不好的，不僅會(huì)讓人難受，而且還會(huì)影響健康。其實(shí)，作為正面情緒的對(duì)立面，負(fù)面情緒既然存在，就一定有其必要性，而且在某些方面，負(fù)面情緒對(duì)我們是好的。下面小編為大家介紹一下。

　　負(fù)面情緒究竟有什么用？

　　心理學(xué)家們認(rèn)為我們的情緒是有存在的意義的：它們能夠警示我們對(duì)外界環(huán)境產(chǎn)生清醒的認(rèn)識(shí)并作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。

　　事實(shí)上，我們?nèi)祟?lèi)的情緒中負(fù)面的元素要多于正面的。負(fù)面的情緒，例如恐懼，憤怒、羞愧、惡心等等都有助于我們識(shí)別、避免以及危險(xiǎn)的環(huán)境。

　　但究竟悲傷情緒有什么用呢？高強(qiáng)度、持久性的悲傷感，例如抑郁，是明顯嚴(yán)重的情緒紊亂的癥狀。然而，輕微的、短暫性的悲傷情緒則是一種適應(yīng)性的反應(yīng)。此外，它還是一種社交信號(hào)，能夠提供保護(hù)性的外殼。當(dāng)我們?cè)诒瘋那榫w中時(shí)，往往容易得到他人的關(guān)心與幫助。

　　最近的研究結(jié)果表明輕微的負(fù)面情緒能夠作為自動(dòng)的、無(wú)意識(shí)的危險(xiǎn)信號(hào)，促進(jìn)我們進(jìn)行更為認(rèn)真的思考。換句話(huà)說(shuō)，負(fù)面的情緒能夠幫助我們應(yīng)對(duì)困難的情形。相反地，正面的情緒則指示這安全、熟悉的情形，從而減弱我們對(duì)環(huán)境的分析能力。

　　悲傷情緒的益處

　　目前越來(lái)越多的證據(jù)表明負(fù)面情緒具有心理方面的益處。為了證明這一點(diǎn)，研究者們?nèi)藶榈厥箙⑴c者們產(chǎn)生正面或負(fù)面的情緒（通過(guò)觀(guān)看電影），之后檢測(cè)了人們?cè)谡J(rèn)知與行為測(cè)試中的表現(xiàn)。

　　結(jié)果顯示，悲傷的情緒具有一系列的優(yōu)點(diǎn)，包括提高記憶力，更加準(zhǔn)確的判斷力，變得更加有動(dòng)力，交流能力提升等。

　　悲傷、憂(yōu)郁、恐懼等負(fù)面情緒能作為自動(dòng)的、無(wú)意識(shí)的危險(xiǎn)信號(hào)，讓我們進(jìn)行深入的思考，也就是說(shuō)幫我們應(yīng)對(duì)困難，而正面積極的情緒反而會(huì)影響我們對(duì)環(huán)境的分析能力。而且有研究證明，負(fù)面情緒對(duì)心理方面有益處，比如悲傷的情緒有助于提高記憶力和判斷力。