噩夢(mèng)與情緒有關(guān)？ 晚睡人士更易做噩夢(mèng)

　　大家在睡覺的時(shí)候都希望美夢(mèng)相伴，但有些人卻總是被噩夢(mèng)困擾。很多人相信，做噩夢(mèng)是不祥的預(yù)兆，所以說，做噩夢(mèng)不僅會(huì)讓人在睡夢(mèng)中恐懼，就連醒來后都是心有余悸，很久才能恢復(fù)過來。但做噩夢(mèng)也是有規(guī)律的，有研究顯示，晚睡的人更容易做噩夢(mèng)。下面小編為大家介紹一下。

　　晚睡更容易做噩夢(mèng)

　　土耳其科學(xué)家調(diào)查了264名大學(xué)生的睡眠習(xí)慣，并利用睡夢(mèng)焦慮指數(shù)測(cè)量了其噩夢(mèng)發(fā)生頻率。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣熬夜的參試者睡夢(mèng)焦慮指數(shù)平均達(dá)到2.10，習(xí)慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對(duì)近4000人的網(wǎng)上調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢(mèng)存在正比例關(guān)系。

　　至于夜貓子更容易做噩夢(mèng)的原因，研究人員猜測(cè)，可能是情緒因素惹的禍。另外科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，抑郁癥等疾病與睡眠問題關(guān)系密切。

　　研究顯示：三種人更易做噩夢(mèng)

　　1、年輕人

　　“受金融危機(jī)的影響，因不堪噩夢(mèng)困惱來求助我的人將近翻了一番。以前這部分人只占我門診量的5%，現(xiàn)已增加到10%。”睡眠專家在接受記者采訪時(shí)憂心地表示，突然失業(yè)、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的“主力軍”。

　　2、女性

　　最近，英國(guó)西英格蘭大學(xué)研究人員跟蹤5年發(fā)現(xiàn)，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢(mèng)，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢(mèng)中，而且對(duì)噩夢(mèng)的感覺也更為強(qiáng)烈。

　　3、兒童

　　馬克教授表示，做噩夢(mèng)的頻率還可能與年齡有關(guān)。一周內(nèi)大約有1/4的5-12歲兒童因噩夢(mèng)驚醒。原因是兒童的大腦還在發(fā)育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢(mèng)夢(mèng)境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向成人期時(shí)，噩夢(mèng)的頻率也會(huì)增加，此后便開始減少。

　　由此可見，晚睡可能會(huì)因?yàn)橛绊懭说那榫w，進(jìn)而促使噩夢(mèng)的出現(xiàn)。而且晚睡對(duì)身體的損害非常大，大家應(yīng)盡量做到早早睡覺。此外，年輕人，女性朋友和兒童這三類群體最容易做噩夢(mèng)，前兩者可能與情緒有關(guān)，兒童做噩夢(mèng)可能是因?yàn)殡娔X還在發(fā)育，更容易受到外界的影響。所以說，大家在日常生活中應(yīng)穩(wěn)定心神，防止噩夢(mèng)的出現(xiàn)。