失戀心理治療有必要 自我調(diào)節(jié)講方法

 其實，失戀本身并不是那么可怕，但是失戀對于心靈的傷害還是比較大的，如何走出失戀的心理是十分有必要的，失戀心理治療方法是什么？我們害怕經(jīng)受的：那種與親密的人分離的感覺、失去依靠的感覺，以及由此衍生的自卑感、挫敗感，其間還夾雜著對男（女）朋友的怨恨，以及偶爾想起來就忍不住討伐他（她）的憤怒情緒。

剛開始分手的時候，由兩個人的生活回歸到一個人的生活，肯定會有種種的不適應(yīng)，所以最常見的情況，失戀的人都會直接影響當下的生活和工作，失去活力，神情憂郁，消極怠工。白天還勉強可以應(yīng)付，但是到了晚上回到一個人的世界，完全的陷入失戀的痛苦籠罩中，一般人這時候最喜歡做的事，就是逃避這種痛苦的狀態(tài)，選擇出去吃飯、泡吧、玩游戲、找好友陪伴傾訴、甚至是馬上開始一段新的戀情轉(zhuǎn)移注意力。

都說治療失戀的最佳方法是開始一段新的戀情，其實這個辦法是大大的逃避。失戀之后，是我們內(nèi)在心智成長的絕佳機會！此時，負面情緒狂襲而來，才是檢驗我們是否經(jīng)得住人生大風浪的時候，所以我們的內(nèi)心要學會冷靜和強大起來，正面去挑戰(zhàn)那些情緒。

我們的生活除了愛情，還有親情，還有責任，還有理想。我們傷心哭泣，舔舐我們脆弱的傷口，甚至一蹶不振，其實是在求關(guān)注求安慰，那是一種索取愛的狀態(tài)。索取就意味著我們本身的匱乏，意味著我們的喜怒哀樂是由別人的給予決定的，意味著我們自己的人生狀態(tài)不能經(jīng)由自己做主。

只有孩子才在得不到的時候大哭，一個成年人要學會的是自己把握自己的人生。所以這時候，盡快的讓心平靜下來很重要，我們會意識到我們還有很多的角色：在公司里，要做好一個職員該做的事，拿一份薪水，盡一份職責，對得起自己的付出；在家庭里，我們是晚輩，要孝敬父母，回報父母，擔起將來照顧父母的重任；在社會上，我們是年輕一代，要有為國家的繁榮富強貢獻一份力量的使命。

我們允許自己失戀后情緒狀態(tài)比較低，但我們也要給自己力量做好當下所有位置上要做的事，保證我們的生活還在正軌上，保證我們還有飯吃有衣穿。

失戀心理治療

夜深人靜的時候，我們拋開脆弱的心、憂傷的心、怨恨的心……好好想想自己為什么在一段關(guān)系中會以失敗收場？為什么他/她會堅決地離開你？自己的哪些生活習慣和性格是伴侶多次抱怨過的？自己是否很用心的對待過這段感情？是否細心的關(guān)注過伴侶的生活需求和精神需求？自己的愛是一種無私的付出、還是想要控制和占有對方？自己到底適合什么樣的人？想要什么樣的伴侶？

如果我們敢于直面問題，不再做逃避的懦夫，透過反省失敗，一切答案都會出現(xiàn)，有那么一個人，曾經(jīng)陪伴我們走了一段路，給過我們溫暖，幫我們學會了解自己，是多么值得感恩的事呀！只有此時，我們才能看清自己的缺點，痛下決心去改正各種壞習慣，力求在下一段感情中，不再傷人傷己。

我們雖然失去了她（他），卻獲得了成長自我的力量。一種喜悅的情緒會自動涌上心頭，憂傷和怨恨都會遠離，甚至會感謝失戀讓我們修正自己，成長成熟。

這樣的情緒轉(zhuǎn)變，就是我們內(nèi)心變得強大和開闊的歷程，正面接受成長的恩賜，不斷的打磨自己，才能對得起生活的一切安排，才讓我們的每一次用心參與都變得有意義。

經(jīng)由這一次的傷口，我們在下一段感情的抉擇上，才會做出理智的選擇，我們不會為了逃避脆弱和失敗等負面情緒而戀愛、我們不會為了找一個人依靠而戀愛、我們更不會為了緊緊的占有和控制對方而戀愛。

失戀的產(chǎn)生并不是一次結(jié)果，也許是你走向成熟的關(guān)鍵一步，失戀心理治療是什么？讓我們一起來看看吧。失戀心理治療手段是什么？人生是由青澀走向成熟的過程，愛情也是，成熟的愛是雙方彼此吸引、共同成長，只有我們的心智成熟了，我們才能識別成熟的愛人，才能經(jīng)營好成熟的愛情。