現(xiàn)代社會中人面連著很大的壓力，所以會生出很多的心理問題，焦慮癥則是很常見的一種。很多人由于焦慮癥的原因?qū)е伦约旱纳眢w健康受到了嚴(yán)重的負(fù)面影響，焦慮癥雖說是心理疾病，但是把握時機及時治療還是可以痊愈的，盡早的進(jìn)行治療才能及早康復(fù)。那么焦慮癥的治療方法有哪些呢？生活中什么樣的色彩緩解焦慮癥呢？接下來一起看看吧。
一、焦慮癥的治療方法
1、脫敏方法。與恐懼癥的治療相同，脫敏方法對于治療焦慮癥有同樣良好效果。我們在恐懼癥部分所介紹的方法在治療焦慮癥的時候同樣適用。此外有規(guī)律地進(jìn)行松弛訓(xùn)練，如繪畫、種花、聽音樂等，對焦慮癥的治療也有較好的療效。
2、催眠療法。通過該療法可以分析產(chǎn)生焦慮的原因，并且能夠改善焦慮、恐懼的情緒及軀體癥狀。但是，該療法一定要在心理治療學(xué)家的診所或適當(dāng)?shù)膱鏊?，需要心理治療學(xué)家施行。
3、支持療法。積極尋求心理學(xué)專家的幫助，在心理學(xué)家專門營造的指導(dǎo)、勸解、疏導(dǎo)和調(diào)整環(huán)境中，逐步恢復(fù)自己的正常心境。
4、焦慮癥最佳治療需要患者對該疾病有一個正確的認(rèn)識，消除對該病的神秘感和恐懼感，從而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。
5、積極尋求家人和朋友在心理、生活上的關(guān)懷和幫助，這樣也有助于滿足自己正當(dāng)?shù)男睦硇枨?，維護(hù)靜逸的心境。
二、緩解焦慮癥的顏色
1、藍(lán)色
是大海與天空的顏色，給人平和、恬靜、高遠(yuǎn)之感。在藍(lán)色環(huán)境下工作能提高效率，因此許多辦公桌隔板是藍(lán)色的。藍(lán)色還能改善記憶、安撫焦慮情緒。如果孩子在考試前太過緊張、難以入睡，不妨給他換上藍(lán)色的床單和被子。藍(lán)色還代表忠誠，面試時穿藍(lán)色衣服是個不錯的選擇。
2、紫色
代表教養(yǎng)，可以平衡內(nèi)心、放松靈魂。俄羅斯的一些學(xué)校把白色燈泡換成紫色，以開發(fā)學(xué)生智力。紫色還能穩(wěn)定孕婦的情緒，所以懷孕的女性不妨選擇紫色的家居服，防止產(chǎn)前抑郁。
3、粉色
有放松情緒的效果。粉色能減少腎上腺激素的分泌，讓發(fā)怒的人很快冷靜下來。內(nèi)心孤獨和精神壓抑的人不妨選用粉色的床單。產(chǎn)科和兒科護(hù)士一般穿粉色制 服，給新生兒帶來柔和、溫暖的感覺，也能減輕住院兒童對白大褂本能的恐懼。喜歡穿粉襯衫的男員工一般更自信，人際交往更活躍，善于調(diào)節(jié)辦公室氣氛，薪水也 更多。
4、綠色
是生命的色彩，給人生機蓬勃之感。綠色環(huán)境能使皮膚溫度下降1—2攝氏度，心跳減少4—8次/分，呼吸均勻，益于休養(yǎng)康復(fù)。易煩躁的人宜用嫩綠色床單。手術(shù)室和重癥監(jiān)護(hù)室的墻壁與醫(yī)護(hù)人員制服也多為淺綠色，能減輕危重病人的恐懼心理，同時也代表了頑強的生命力。
以上就是今天為大家?guī)淼男睦韱栴}的知識，相信大家對于焦慮癥的宦婕妤治療方法應(yīng)該都會有所了解吧，現(xiàn)代人或多或少會有一些焦慮癥，但是我們要學(xué)會及時的調(diào)整好自己的心態(tài)，不能任由壞情緒的心理問題影響我們正常的生活。嚴(yán)重的話應(yīng)當(dāng)及時去治療。上文中同時還為大家介紹了緩解焦慮的顏色，美麗的顏色不但會讓你感受到美，還能緩解你的焦慮情緒哦，所以不放走走，看看美景也是一種好的方法哦！
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