關注青少年的健康成長 焦慮心理要學會緩解

 現(xiàn)在對于很多的家長來說，他們十分重視孩子的健康成長，當然除了身體健康，更 多家長還是關注孩子的心理健康發(fā)展，現(xiàn)在很多孩子的學習壓力比較大，因此焦慮 的心理自然就容易產(chǎn)生了，青少年焦慮心理有哪些呢？形成青少年焦慮心理的原因 是什么呢？如何緩解青少年焦慮心理？

原本成績優(yōu)秀的高二學生小A，是個在班級里能擔任班干部，在師生眼中活潑、熱情 的好學生，可是最近卻突然表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，有厭學、睡眠差的情況，還頻繁與 家長發(fā)生爭執(zhí)，簡直像變了一個人，這是怎么一回事？

高二學生性格突變 情緒異常還染上煙酒

小A十分渴望自己能夠變得優(yōu)秀，但自從升上高中后感覺力不從心，父母希望其能考 上某重點大學，但近期不知何故，學習無法專心用功。眼看下滑的的成績，內(nèi)心心 急如焚，考試時手抖、心慌頻繁出現(xiàn)，甚至考試到一半想去廁所。

小A說出了自己認為成績下滑的原因：源于半年前競選學生會干部失利，自認為會遭 到周圍人的鄙視和嘲笑，特別是當看到別人成功當選時，更是加重這種情緒。其次 ，由于小A先前成績較好，老師要求他去幫助成績較差的同學，這讓小A覺得，自己 成績變差，也是因為幫助別人才導致。

小A還透露，他的真實的理想是藝術漫畫創(chuàng)作，曾私下瞞著父母私下參加社會上的漫 畫社團，與許多校外漫畫藝術人士有來往，煩悶時偷偷抽煙、喝酒。

除此之外，醫(yī)生也同小A的父母交談，了解其家庭情況：小A的父親是某單位中層干 部，經(jīng)常出差應酬，自小對小A要求嚴格，對成績尤為看重，經(jīng)常將小A與單位同事 的子女表現(xiàn)作比較。反對小A的漫畫興趣，小A得不到理想的成績，會因煩躁辱罵或 懲罰小A，甚至暴怒地毀壞他的漫畫和創(chuàng)作。母親則過分緊張A的身體健康，只要小A 有一些小問題，母親就會把他帶到不同的醫(yī)院就診。母親經(jīng)常在小A面前流露出唉聲 嘆氣，反復叮囑他要爭氣。母親與父親感情時好時壞，經(jīng)常在父親醉酒回家時爭吵 ，涉及兩人的感情問題，每次小A都左右為難。

青少年焦慮心理形成的原因：

通過對小A和他父母心理咨詢，何偉健醫(yī)生表示，這是一種常見的焦慮情緒問題。醫(yī) 學上這種焦慮的概念含義包括：

1、心理行為體驗：內(nèi)在或（和）外在對危險的恐懼感、對危險的無助（悲觀）感以 及矛盾態(tài)度行為；

2、身體反應：不隨意肌肉系統(tǒng)（心臟、胃腸平滑肌蠕動、泌尿系統(tǒng)平滑肌、瞳孔括 約肌等）、隨意肌肉系統(tǒng)（四肢肌肉、頭面肌肉）；

3、心理疲勞狀態(tài)：虛弱無力、頭暈頭痛感、食欲不振、煩躁易怒、內(nèi)心的逃避、注 意難以集中。

從心理學分析，這種焦慮問題背后隱藏著常見的自卑感、不安全感、被愛渴求等沖 突。

“小A在學業(yè)中有一種渴望成功、渴望受到愛慕、認同的強烈愿望，通常心理上認為 這是一種自卑性格的補償方式，在追求目標中表現(xiàn)得小心翼翼，甚至認為輔助別人 學業(yè)是一種阻礙，競選失敗是一個強應激事件，渴望成功的標志是贏得學生會干部 并超越假想敵同學，這個失敗激活并強化了不安全感，在生活中預感到被嘲笑的氣 氛，這是厭學的原因。”

醫(yī)生指出，強烈自卑會使個人的唯一目的在于超過別人，一般很難體驗到輕松愉快 。時常“夸大對立與敵意，忽略友善和關懷”。并對成就上癮、贊許上癮。另外， 由于強烈的完美主義，高估自己的失誤和留下的壞印象，以致悲觀地預測未來。生 活上常有一些“不怕一萬，就怕萬一”、“事情失去控制“、一些不好的事將發(fā)生 ”的體驗。最后，不安全感體現(xiàn)在恐懼與他人相處時，他人出現(xiàn)的憤怒、沖突和不 同意見。在交往中選擇性保留負面記憶，如自己哪句話、哪個動作不得體等，高估 別人對自己的關注、否認與不接納。

“焦慮中的內(nèi)心沖突有一部分源于學習與模仿不適應行為，如在年幼時，對父母行 為的學習模仿，在相處中受到的嚴厲懲罰。同樣地，童年的一些生理需求、安全需 求、愛和歸屬感、尊重未滿足，并受到挫折、懲罰、生活目標，以致兒童青少年在 成長中意義的困惑與喪失，也是容易誘發(fā)內(nèi)心自卑、不安全感等的沖突。日常的應 激事件（如家庭危機、學業(yè)危機等）則是引發(fā)沖突的導火索。A和父母在醫(yī)生的心理 干預后逐步認識到自己的性格特征，除了接受心理治療之外，還按照醫(yī)生的建議， 開始體驗'憂樂與共、休戚相關'的情感，并通過建設性的行為體驗著成就感。”

在經(jīng)過醫(yī)生的心理輔導之后，小A的生活和學習有著明顯的改變，厭學的情緒已經(jīng)漸 漸好轉(zhuǎn)，與父母的關系也有所緩和，在與同學的交往間也能感受到友善。

聽完上面介紹的這么多的內(nèi)容，相信我們應該有著更多的了解，為了孩子的身心健 康發(fā)展，我們應該從生活的實際出發(fā)，更多的幫助孩子，當我們發(fā)現(xiàn)了生活當中有 焦慮跡象的時候，我們應該及時的關注寶寶的心理健康發(fā)展，幫助寶寶形成正確的 心理方向，趕緊行動起來吧。