為何會出現(xiàn)婚前恐懼癥 應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)

很多處在適婚年齡階段的青年男女，都有一點婚前恐懼，也就是我們常說的婚前恐懼癥。為什么大家會有這樣的心理呢？雖然兩個人的感情已經(jīng)很深厚了，但是婚前恐懼癥還是有可能存在的，今天小編就圍繞婚前恐懼癥這個主題來為大家做個詳細的介紹，希望大家都能對此有正確的認識。

婚前恐懼癥有什么癥狀

1、也許最后發(fā)現(xiàn)我們是兩個世界的人

為何會出現(xiàn)婚前恐懼癥？熱戀與蜜月期中的如膠似漆大約在婚姻三年后趨于平淡，在7年后消失殆盡。家庭的主要精力開始轉(zhuǎn)移到下一代的養(yǎng)育問題上，夫妻間的甜言蜜語與親密行為寥寥可數(shù)，甚至二人的獨立性越來越強，越來越不需要依賴對方。

婚后穩(wěn)定期中的夫妻的獨立行為能力的確更強，在不需要對方的情況下也能維持良好的生活運轉(zhuǎn)。但這并不代表夫妻兩人距離越來越遠甚至不屬于一個世界，相反，彼此在情感上的依賴越來越強。正因為太過熟悉和習(xí)慣于這種感覺，所以才會覺得有仿若無。實際上，這意味著你們已經(jīng)進入一個和睦共處的更默契的境界。

2、我如果生病，他能否留守并照顧

為何會出現(xiàn)婚前恐懼癥？生老病死是人類繁衍生息的自然規(guī)律，誰都無法逃脫。一旦其中一方陷于疾病，尤其是女性陷入疾病后，另一半能否能恪守諾言無怨無悔的承擔起照顧女性的責任而不逃避、不退縮，這是很多女人非常擔心的一點。

在思考這個問題之前，不如換位思考一下，如果出現(xiàn)意外的是他，你會采取什么樣的行為?想要避免悲劇發(fā)生，真相往往是殘酷的，如果你希望自己在處于弱勢時能得到更多保證，你就要讓這個家庭增加更多屬于二人的共同財產(chǎn)。

3、我可不希望未來變成那對夫妻一樣

也許道聽途說，也許在現(xiàn)實生活中你周圍就有一對讓你對婚姻灰心的活生生的例子，家庭中經(jīng)常彌漫著戰(zhàn)爭硝煙甚至是冷暴力，或者一方劈腿出軌……不由得讓人今后的婚姻生活產(chǎn)生懷疑擔心。

正是這些現(xiàn)實中的活體案例可以成為我們的婚姻生活教材，對其中包含的問題引以為戒，從而在自己的婚姻中避免發(fā)生同樣的錯誤。前人走過的路，我們再走時可以繞過石頭和大坑，更快到底目的地。

4、在婚姻中迷失自己

也許婚后大部分時間都用來度過二人世界，生活只剩下工作和家庭，為了經(jīng)營家庭而漸漸失去自己的個人生活甚至興趣愛好與個性，成為圍著他和鍋臺轉(zhuǎn)的女人。

婚姻是一個二人共同搭配組合來經(jīng)營的工作，無論哪一方都會在其中為對方做出改變和保留本質(zhì)，在不斷磨合和適應(yīng)中，二人最終成為相濡以沫的最適合雙人組合。除了家庭和工作，女人也不能忘了自己的閨蜜，無論消遣娛樂還是求助解惑，閨蜜總會給你最溫暖可靠的支持。

婚前恐懼癥該如何治療

心理療法

治療婚前恐懼癥關(guān)鍵還是要從心理方面下手，對患者進行心理疏導(dǎo)，讓患者養(yǎng)成積極的心態(tài)，從內(nèi)心喚起一種由衷的積極情緒，從根本上消除負面情緒，這樣才能有效的治療婚前恐懼癥。積極的情緒能使心身以自然的頻率共振，進入和諧狀態(tài)。從而緩解婚前恐懼,有助于感知和情緒的深層改變、認知和績效改善、創(chuàng)造性的增加以及內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡的有利變化?；榍翱謶职Y說直白點就是心理的問題疾病，所以心病得心醫(yī)，心理療法很關(guān)鍵。

飲食療法

為何會出現(xiàn)婚前恐懼癥？飲食調(diào)節(jié)是很常見的一種治療婚前恐懼癥的方法，通過飲食來轉(zhuǎn)移注意力，減輕患者的恐懼感?？茖W(xué)化的飲食方案應(yīng)根據(jù)個體生命屬性不同而制定，常見的類型有大量飲水型、吸煙型、喝酒型、吃零食型、吃美食型等等。不過還是要以健康方式為前提，不要因此傷害身體，那就更加的麻煩。比如說吸煙和飲酒型就不是很好，其中的尼古丁和酒精對身體的傷害還是很大的。其他類型還不錯，但是也不要過度。

音樂療法

音樂療法是很健康的一種治療婚前恐懼癥的方法，受到大家的普遍歡迎，但是我們要學(xué)會選擇音樂的類型。婚前恐懼癥患者應(yīng)該聽些旋律優(yōu)美，曲調(diào)悠揚的樂曲，可以轉(zhuǎn)移和化解心理焦慮，產(chǎn)生愉悅的感覺。而不是選擇一些旋律很高、音調(diào)很高的音樂，這樣會讓人產(chǎn)生更加煩躁的心情。音樂療法是采用了通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，進一步對人體機能進行調(diào)節(jié)的功能。音樂不管是對于治療婚前恐懼癥還是其他心理疾病都有很大幫助。

出現(xiàn)婚前恐懼癥是什么原因？婚前應(yīng)該是兩個人戀愛的最好時光，但是如果兩人因為需要結(jié)婚而產(chǎn)生矛盾，就會很傷感情，所以不管是哪一方，出現(xiàn)了婚前恐懼癥，都要嘗試著調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，改善想法，引導(dǎo)自己樹立正確的想法，而不是一昧的埋怨和指責對方。相互理解，才能走的長遠！