擺脫拖延癥 認清拖延癥常見行為

 在人們的生活當中，很多人總是會因為很多的事情造成拖延的困擾，這其實不是什么特殊的疾病，這種是十分常見的的心理疾病，很多人還會因此產(chǎn)生很多的習慣性行為，那么拖延癥有哪些常見行為是什么呢？如果你感興趣的話，我們一定是會好好的把握的，讓我們一起來尋找治療拖延癥的方法。

拖延癥有哪些常見行為：

1、常見拖延行為是由養(yǎng)成方式?jīng)Q定的。許多青少年患者的拖延行為在幼年和兒童期就已經(jīng)開始形成，而并非是在患了精神疾病之后才發(fā)生的。其中，父母或其他成年家庭成員對這些孩子往往采取嬌生慣養(yǎng)和越俎代庖的養(yǎng)育方式，使這些孩子自幼缺乏自理生活的能力和習慣。這樣的家長在孩子成長過程中多數(shù)不愿真正給其子女練習自理生活的能力。

2、常見拖延行為是由抑郁癥畏難和逃避行為方式所造成。無論是重抑郁還是輕抑郁，患者對以往本可勝任或應付裕如的任務也常感到力不從心，總是高估任務的難度、低估自己的能力，不敢迎接本非難事的挑戰(zhàn)。一旦他們面對需要他們完成的任務時，他們既怕因拒絕而被人鄙視，又因自感難以順利完成任務，而以低效率的工作狀態(tài)來應對。

3、常見拖延行為也與抑郁癥有關，只是造成拖延行為的主要原因是動力、精力缺乏所致。這些患者既可能因為在此前啟動當前所拖延任務時是“正常狀態(tài)”甚至“超常狀態(tài)”如輕躁狂發(fā)作期，也可能因為啟動該任務時恰是抑郁較輕、動力或精力相對保持近正常水平的狀態(tài)，隨著抑郁所致的動力和精力的不足日重，很難重啟被延宕下來的任務，或很難有效地進入完成任務的狀態(tài)。

如果自己出現(xiàn)了以上小編所提到的一些行為，那么一定要注意能夠引起重視，因為自己很有可能患上了拖延癥，那么自己要能夠做好及時有效的調(diào)節(jié)，不要讓自己一直受到拖延癥疾病的嚴重困擾和傷害，保護好自己的精神健康。

拖延癥在人們的生活當中是十分常見的，尤其是在很多的年輕人的身上，拖延癥對于大家的生活的影響還是不小的，這對于大家的工作和生活都有著很大的阻礙，這是讓很多人的工作效率都下降了，那么拖延癥有哪些常見行為你了解了嗎？