負(fù)面情緒要重視 當(dāng)心負(fù)面情緒的影響

 如今，人們的生活條件變好了，大家對(duì)于自己的身心健康格外的重視，健康的心理會(huì)為你帶來(lái)更多的鼓動(dòng)作用，幫助你更好的實(shí)現(xiàn)自己的愿望，但是很多人并不是都是積極的情緒，很多人也是擁有消極的情緒，負(fù)面情緒的出現(xiàn)，對(duì)于大家的影響都是不小的，負(fù)面情緒的影響是什么呢？

“情緒變化對(duì)各個(gè)臟器的影響不同。”專家指出，人們產(chǎn)生各種情緒很正常，但某種情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響健康，甚至引發(fā)一些疾病。

胃腸道被認(rèn)為是最能表達(dá)情緒的器官，心理上的點(diǎn)滴波動(dòng)它們都能未卜先知。

最近有媒體稱，80%以上的人，會(huì)以攻擊自己身體器官的方式，來(lái)消化自己的情緒。殊不知，喜怒哀樂(lè)是人類最基本的情緒。其實(shí)，情緒是健康的晴雨表，美國(guó)曾有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及90%的疲勞都由過(guò)度的情緒引起，人體的每個(gè)臟器都與對(duì)應(yīng)的情緒息息相關(guān)。愉悅時(shí)心境開(kāi)朗，焦慮時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，生氣時(shí)怒火中燒，悲傷時(shí)痛哭流涕……不良情緒可導(dǎo)致軀體、心理的異常反應(yīng)，產(chǎn)生一系列的生理、心理反應(yīng)的狀態(tài)。

內(nèi)心痛苦轉(zhuǎn)化為軀體痛苦，病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。

世界衛(wèi)生組織指出：“健康不僅是沒(méi)有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)三方面的完滿狀態(tài)。”焦慮、抑郁、壓抑、憤怒、沮喪……強(qiáng)烈而持久的負(fù)面情緒經(jīng)過(guò)大腦的信息整合和傳遞，引起神經(jīng)內(nèi)分泌的變化，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂和激素異常，從而對(duì)身體的各個(gè)系統(tǒng)都可能造成影響。

“說(shuō)情緒攻擊身體有些嚴(yán)重了，但會(huì)影響身體健康卻是千真萬(wàn)確的。”北京中醫(yī)院身心科姜默琳醫(yī)生對(duì)記者解釋說(shuō)，自古中醫(yī)認(rèn)為“形神合一”，人的精神活動(dòng)離不開(kāi)形體而單獨(dú)存在，身體的健康也會(huì)受到精神活動(dòng)的影響。

中醫(yī)古籍對(duì)情緒和臟腑有如下記載：“怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”，人體五臟失調(diào)會(huì)引起不同情緒反應(yīng)，反之，情緒又會(huì)影響五臟。

“怒則氣上”，“怒傷肝”，大怒會(huì)影響肝的疏泄功能和氣機(jī)的正常運(yùn)行，出現(xiàn)一系列肝郁化火、氣機(jī)上逆的癥狀，如面紅目赤、頭痛、頭暈、口干口苦、兩脅脹痛等。

“喜則氣緩”，中醫(yī)認(rèn)為“喜傷心”，心在志為喜。喜是一種正向情緒，可是驚喜、狂喜、爆喜，可使心神渙散，氣機(jī)遲緩，出現(xiàn)心悸、氣短、失眠等癥狀。因此，情緒應(yīng)該在一定的范圍內(nèi)，最好不要有太大的起伏。人們常說(shuō)“樂(lè)極生悲”，心腦血管疾病患者更要不得“大喜”，研究發(fā)現(xiàn)，情緒過(guò)于興奮和激動(dòng)時(shí)，心跳急劇加快、血壓驟升、耗氧量倍增，很容易誘發(fā)猝死。

壓力太大很容易讓人感到憂愁和焦慮，這種不良情緒會(huì)影響脾胃健康。中醫(yī)認(rèn)為憂思傷脾。姜默琳透露，臨床上最常見(jiàn)的就是由于工作生活壓力大，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)疾病，表現(xiàn)為食欲不振，胃痛胃脹，且反復(fù)發(fā)作。由于沒(méi)有器質(zhì)性的病變，做胃鏡也查不出所以然，吃藥效果也不明顯，這就是典型的心身疾病——異常情緒表達(dá)為軀體癥狀。“30%靠藥物，70%靠自我調(diào)節(jié)。”姜默琳如是說(shuō)。

并不是情緒攻擊人體，而是人內(nèi)心痛苦轉(zhuǎn)化為軀體痛苦。人的反應(yīng)能力是有限的，如機(jī)體能夠得到重新調(diào)整，則機(jī)體不致出現(xiàn)病變；如不能及時(shí)調(diào)整，不良情緒強(qiáng)度仍不減退，就會(huì)出現(xiàn)進(jìn)一步病理狀況，比如，遇到不開(kāi)心的事情，心里不舒服時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出胃痛，其實(shí)并不是胃真的出了問(wèn)題，而是內(nèi)心為了緩解壓力而外化到身體。如果偶爾一次無(wú)關(guān)緊要，但如果長(zhǎng)期如此，在生理上就會(huì)變成疾病。

負(fù)面情緒對(duì)于人們的生活有著一定的消極影響，他會(huì)讓更多的人產(chǎn)生不良的心情，這些心情對(duì)于生活的影響還是不小的，如果你總是被負(fù)面情緒擔(dān)心的話，那么我們一定要及時(shí)的行動(dòng)起來(lái)，尋找更加有效的方法來(lái)緩解負(fù)面情緒，調(diào)理負(fù)面情緒的方法是什么？