拖延癥讓工作更加吃力 有效擺脫拖延癥

 如今，很多人都是喜歡拖拖拉拉，尤其是在工作方面，不管是什么事情總是喜歡拖到最后一步，其實(shí)這樣的做法時(shí)間久了，對(duì)于工作效率的影響還是不小的，如果你希望自身的工作成績(jī)被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)注的話，你一定是不會(huì)錯(cuò)過(guò)怎樣擺脫拖延癥？擺脫拖延癥的方法有哪些？好機(jī)會(huì)你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)呢？

很多人都會(huì)遇到這種情況，每天總是做一些瑣碎的事，每天都是無(wú)休無(wú)止地工作，但是工作任務(wù)卻經(jīng)常完成得很吃力，甚至是完不成。這主要是拖拖拉拉惹的禍。誰(shuí)都知道，拖拉是一個(gè)壞習(xí)慣，但是要想徹底改掉這個(gè)壞習(xí)慣卻是一件很困難的事情。其實(shí)，它與心理有很大的關(guān)系。

怎樣擺脫拖延癥提高工作效率？

第一、逐漸培養(yǎng)自己的獨(dú)立性

很多人的工作效率低，主要是因?yàn)樗麄儧](méi)有充分利用好時(shí)間，把工作時(shí)間浪費(fèi)在表面化的一些事務(wù)性事情上。而這種行為的背后卻隱藏著心理問(wèn)題，就是渴望被他人認(rèn)可。要想改變這種狀況，最好的辦法是逐漸培養(yǎng)自己的獨(dú)立性，加快自我的心理成長(zhǎng)。你可以自己獨(dú)立居住，衣食住行都由自己來(lái)獨(dú)立解決；也可以獨(dú)霧，把握正確的職場(chǎng)方向自做一些社會(huì)實(shí)踐，這樣，你的獨(dú)立性就會(huì)逐漸增強(qiáng)，內(nèi)心渴望被認(rèn)可的需求也就會(huì)淡化。時(shí)間長(zhǎng)了，在以后的工作中，也就不會(huì)再浪費(fèi)工作時(shí)間了。

第二、學(xué)會(huì)自我認(rèn)可

每天按時(shí)寫出自己的優(yōu)點(diǎn)和值得驕傲的事情。時(shí)間長(zhǎng)了，也就獲得了自我認(rèn)可和激勵(lì)，隨之也就可以專心致志地工作了。把渴望獲得他人的認(rèn)可成功地轉(zhuǎn)化為自我認(rèn)可和激勵(lì)，所以，當(dāng)別人不能滿足自己的心理需求時(shí)，可以進(jìn)行自我認(rèn)可?？梢栽谵k公桌上放上自己最美的一張照片；也可以在辦公桌上放上一些自己曾經(jīng)獲得的小獎(jiǎng)品或紀(jì)念品，并積極暗示自己是最棒的，對(duì)自己很滿意。

第三、引導(dǎo)內(nèi)心需求

工作和人際關(guān)系是一個(gè)人生活的重要組成部分，兩者同樣重要。有些人過(guò)于重視人際關(guān)系而忽略了工作，致使工作中遇到了很多不必要的麻煩。因此，你要洞察自己的內(nèi)心，明白自己的心理需求，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為用工作來(lái)滿足自己被認(rèn)可的需求。當(dāng)然要做到這點(diǎn)并不是一件很容易的事情，需要經(jīng)過(guò)一段過(guò)程。你可以為自己制訂每日的工作計(jì)劃表，在上面寫出當(dāng)天要做的工作，然后逐一完成。這樣，你在逐漸規(guī)劃自己行為的過(guò)程中，就會(huì)養(yǎng)成一種良好的工作習(xí)慣。

第四、遵守克服拖拉的原則

完成每日的工作計(jì)劃，并且要排列好工作的先后順序，將精力集中于攻破一些難題上。也可以挑戰(zhàn)一些自己不喜歡的工作。也可以分階段完成一些重大的任務(wù)。而且要時(shí)刻鼓勵(lì)自己絕不浪費(fèi)時(shí)間。把影響工作效率的事情記錄下來(lái)，并加以改正。

總之，在職場(chǎng)上，想要徹底解決拖延的壞毛病，不僅要解決心理上的問(wèn)題，還需要用一些相應(yīng)的原則來(lái)規(guī)范自己的具體行為。只有適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己，并嚴(yán)格遵守自己制定的這些原則，就會(huì)逐漸改善自己的拖延習(xí)慣。

拖延癥的問(wèn)題相信很多人都是有的，如果你想要擺脫這些不好的習(xí)慣的話，我們一定是不會(huì)錯(cuò)過(guò)這么好的機(jī)會(huì)的，拖延癥對(duì)于大家的工作都是有著不小的影響的，讓我們一起來(lái)行動(dòng)起來(lái)吧，解決問(wèn)題的方法已經(jīng)為你帶來(lái)了，好機(jī)會(huì)你依然是不會(huì)錯(cuò)過(guò)的。