心里創(chuàng)傷后要及時(shí)調(diào)節(jié) 學(xué)會自我痊愈

 在我們的生活當(dāng)中，大家總是會遇到很多的事情，有的是來自工作上的壓力， 有的是來自生活當(dāng)中的，還有的是來自感情當(dāng)中的問題，更多的傷害讓人們脆 弱的心理總是受到傷害，這讓很多人十分煩惱，那么心理受到創(chuàng)傷怎么調(diào)節(jié)？ 心理受到創(chuàng)傷的危害是哪些？給你一個(gè)更加健康的好生活。

所有人應(yīng)該都知道，人的心靈其實(shí)是非常脆弱的，尤其是有過類似經(jīng)歷的肯定 是深有體會。人活在世免不了會多多少少受到點(diǎn)傷害，有身體上的，也有心理 上的。

⒈學(xué)會自我治愈。當(dāng)心理受到創(chuàng)傷之后，心情非常的郁悶不開心，就嘗試著去 做一些自己喜歡的事、可以讓自己開心的事，轉(zhuǎn)移注意力。可以去大吃一頓， 可以去瘋狂購物，也可以大哭一場，還可以蒙頭大睡一覺，總之就是要把注意 力從不開心的事情上轉(zhuǎn)移到其它事情上，不去想，自我治愈，自我安慰。

⒉適當(dāng)宣泄一下。把不好的情緒通通都發(fā)泄出來，把不開心的事情通通拋到腦 后。選擇自己喜歡的一種方式，比方說，有的人會選擇去跑步、打球、打拳擊 或者是跆拳道，這些運(yùn)動都是比較激烈的，可以發(fā)泄情緒也可以很好地轉(zhuǎn)移注 意力。還有的人會找一個(gè)僻靜的地方或者是高山上大聲喊叫。結(jié)合自身情況吧 ，選適合自己的，對自己有效的。

⒊及時(shí)與人溝通交流。受到傷害尋求幫助應(yīng)該是人的本能，至少在小時(shí)候大家 都是這樣做的，長大之后依舊可以。心理受到創(chuàng)傷了可以找父母或者是兄弟姐 妹聊天傾訴，也可以找好朋友談?wù)勑模瑢?shí)在不行找網(wǎng)友也可以。但是如果你不 想讓愛你的人擔(dān)心的話，也可以選擇去找心理醫(yī)生咨詢一下，說不定效果會更 好。

⒋轉(zhuǎn)換視角，轉(zhuǎn)換心情。每一次創(chuàng)傷都是一次成長，或許在受到傷害之后，你 會變得更加成熟，這個(gè)時(shí)候你就可以轉(zhuǎn)換一下看世界、看社會、看人的角度， 改變以前幼稚的想法。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以換份工作，換個(gè)發(fā)型，轉(zhuǎn)換轉(zhuǎn)換心 情。

⒌學(xué)會釋然。對于傷害你的人，讓你受到傷害的事情，你都要學(xué)會釋懷，不要 總想著那些悲傷的事，不要總是很生氣，很郁悶。學(xué)會理解，學(xué)會寬容、學(xué)會 釋然。要知道，人生中很多事情不必耿耿于懷。就這樣不斷地安慰自己、提醒 自己、安撫自己，終有一天，你會看開的，看開了就不會感覺受傷了。

⒍保持樂觀的心態(tài)。對待任何挫折、任何傷害，你都要昂頭挺胸，不服輸，不 氣餒，勇敢樂觀積極地去面對。一個(gè)悲觀消極的人往往經(jīng)受不住各種傷害和打 擊，然后就會一蹶不振，毀掉自己的一生。

可見，一個(gè)人的心靈受到了傷害之后，總是會顯得十分的無奈，他們渴望尋找 更加有效的方法，這樣可以更好的實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，治愈心靈成為更多人 都在乎的，那么心理受到創(chuàng)傷怎么調(diào)節(jié)？學(xué)會自我治愈是最有效的方法，你還 在等什么呢？