我們一生中難免會(huì)面臨很多選擇，高中畢業(yè)是繼續(xù)考大學(xué)，還是出去打工？大學(xué)讀完，是準(zhǔn)備考研，還是出去實(shí)習(xí)工作?20到30歲之間，好像是令人迷茫的階段。有些人不知道，大學(xué)畢業(yè)能做些什么，有些人想辭職，又不知道再找什么工作。人生中的種種選擇，讓我們感到迷茫。心理學(xué)家解釋為什么我們面臨選擇會(huì)迷茫，如何解決。
快到畢業(yè)季了，可能很多人都糾結(jié)過(guò)“工作還是讀研”這道選擇題。
直接工作，可以更快地實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，拔草時(shí)也可以少伸手管家里要錢，但再也睡不了懶覺(jué)，加班也可能變成日常。
繼續(xù)讀研，能拿到更高的學(xué)位，以后出去找工作也更保險(xiǎn)，還能再有幾年寒暑假，但相對(duì)的也要推遲自己獨(dú)立的時(shí)間。
反復(fù)考慮，遲遲難以做出抉擇，可能是因?yàn)槲覀兿萑肓穗p重趨避式?jīng)_突的困境。
什么是雙重趨避式?jīng)_突？
雙重趨避式?jīng)_突是指有多個(gè)目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)都對(duì)自己有利有弊，反復(fù)權(quán)衡拿不定主意。
這個(gè)概念最先由社會(huì)心理學(xué)家卡特勒溫提出，畢業(yè)后選擇工作還是讀研就屬于這一種類型的沖突。
事實(shí)上，我們一生要面對(duì)的雙重趨避式?jīng)_突不勝枚舉：
選擇一份高收入高風(fēng)險(xiǎn)的工作，還是一份低收入但很穩(wěn)定的工作
選擇在壓力大但精彩的北上廣生活，還是回到節(jié)奏舒緩但平淡的家鄉(xiāng)定居等等
...
我們一生中都會(huì)遇到這種沖突，但最難解決也最讓人混亂的雙重趨避沖突，就發(fā)生在18-25歲這個(gè)階段。18-25歲，成人初顯，沖突、混亂
心理學(xué)家阿奈特認(rèn)為真正的成年人有以下三個(gè)特點(diǎn)：
獨(dú)立承擔(dān)責(zé)任（Taking responsibility for yourself）
獨(dú)立做出決定（Making decisions independently）
實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立（Becoming financially independent）
而很多人在18-25歲時(shí)還住在家里，沒(méi)有結(jié)婚，工作換個(gè)不停，不是一個(gè)“滿足條件的成年人”。
所以阿奈特把18-25歲這個(gè)階段定義為成人初顯期（Emerging Adulthood），是指已經(jīng)告別青春期，卻還沒(méi)有進(jìn)入完全承擔(dān)責(zé)任的成人世界的過(guò)渡時(shí)期。
成人初顯期有五大特點(diǎn)，這也可能就是雙重趨避沖突高發(fā)的原因：
1. 同一性探索（identity exploration）
我們以前都認(rèn)為同一性的形成是在青春期（12-18歲），而新近的研究發(fā)現(xiàn)，直到成人初顯期，同一性才開(kāi)始形成（Arnett，2008）。
在這段時(shí)期中，個(gè)體開(kāi)始決定自己想成為什么樣的人，探索工作、學(xué)習(xí)與愛(ài)的欲望比任何一個(gè)階段都強(qiáng)烈。
在不斷探索的過(guò)程中，雙重趨避沖突也會(huì)越來(lái)越多的出現(xiàn)，盡管過(guò)程并不總是愉悅的，但每一次探索都是在為未來(lái)的長(zhǎng)期選擇做準(zhǔn)備。
2. 不穩(wěn)定性（instability）
成人初顯期是個(gè)體的差異性也非常大的時(shí)期，人們的身份角色、生活狀態(tài)都是不穩(wěn)定的?？赡茉谧x書、在工作、在戀愛(ài)、可能已經(jīng)成家，也可能都沒(méi)有。
對(duì)于大多數(shù)人而言，大概在30歲左右，這種混亂不穩(wěn)定的狀態(tài)會(huì)得到緩解，家庭的建立和事業(yè)的初步成型意味著成人初顯期的結(jié)束。
而成人初顯期的這種不穩(wěn)定性，也讓每個(gè)人遇到的趨避沖突各不相同，有人還在思考要考研還是要工作時(shí)，另一些人已經(jīng)在考慮要不要結(jié)婚生子了。
3. 自我關(guān)注（self-focus）
從父母的監(jiān)控和高考的壓力中解脫出來(lái)，成人初顯期的個(gè)體開(kāi)始自己做決定—我想做什么，我想去哪里，我想要和誰(shuí)在一起。
尚且不需要承擔(dān)成人后，來(lái)自婚姻與孩子的壓力，也沒(méi)有來(lái)自事業(yè)的限制，他們有機(jī)會(huì)嘗試自己一直以來(lái)的“憧憬”。
Gap Year，鄉(xiāng)村支教，留學(xué)深造，都是這一階段最常出現(xiàn)的選擇，而當(dāng)人們開(kāi)始想要去實(shí)現(xiàn)這些憧憬時(shí)，雙重趨避沖突也就隨之而來(lái)了。
4. 不上不下感（feeling in-between）
許多成人初顯期的個(gè)體認(rèn)為自己可以承擔(dān)責(zé)任。事實(shí)上，他們可能通過(guò)工作有了收入，的確承擔(dān)了一部分獨(dú)立生活的責(zé)任，但可能還算不上一個(gè)真正的成年人。
當(dāng)面對(duì)雙重趨避式?jīng)_突時(shí)，他們會(huì)害怕被自己放棄的那一個(gè)決定才是正確的。會(huì)下意識(shí)夸大這種可能性所帶來(lái)的后果，害怕這種后果需要自己承擔(dān)。
成人初顯期的個(gè)體在面對(duì)沖突時(shí)，仍希望父母或者他人為自己的決定承擔(dān)責(zé)任。
5. 無(wú)限可能性（possibilities）
成人初顯期是樂(lè)觀主義盛行的一個(gè)時(shí)期。絕大多數(shù)成人初顯期的個(gè)體相信他們會(huì)比父母生活的更好。
如果幸福是理想生活和現(xiàn)實(shí)生活之間的差距，那大多數(shù)的成年初顯期個(gè)體會(huì)覺(jué)得自己是不幸福的，因?yàn)樗麄兿胍臇|西太多了。——Arnett
如何緩解成人初顯期的沖突？
1. Follow your heart
這句話聽(tīng)起來(lái)很俗套，但可能會(huì)是應(yīng)對(duì)成人初顯期沖突的有效方式。
杏仁核在我們的大腦中負(fù)責(zé)管理情緒。有一些研究顯示，在我們大腦表層褶皺進(jìn)化出來(lái)之前，很多決策都是由杏仁核進(jìn)行的。
而當(dāng)大腦表層褶皺進(jìn)化出來(lái)之后，我們進(jìn)行決策更多的是依靠理性系統(tǒng)。我們舉棋不定，可能就是情緒系統(tǒng)跟理性系統(tǒng)之間的決策結(jié)果出現(xiàn)了沖突。
成人初顯期做出的決定，通常會(huì)對(duì)自己的一生都有持續(xù)影響。在選擇伴侶、事業(yè)的發(fā)展方向等問(wèn)題上，如果聽(tīng)從情緒系統(tǒng)的解決方法，幸福感可能會(huì)更高。
2. 走點(diǎn)彎路也無(wú)妨
很多時(shí)候，我們都只想在正確的路上一條道走到黑，快速實(shí)現(xiàn)結(jié)果最大化，不允許自己有任何犯錯(cuò)的可能性。
要知道，沒(méi)有人可以給你的人生寫出正確答案，這就是一段不斷試誤的旅程，走點(diǎn)彎路也未嘗不可。
你可能會(huì)覺(jué)得這是兩個(gè)說(shuō)了等于沒(méi)說(shuō)的建議，但放之四海皆準(zhǔn)的沖突解決辦法是不存在的。
而且，如果有一個(gè)人，指著一條路，對(duì)18-25歲時(shí)的我說(shuō)：“這條路是正確的，遇到岔路走左邊，就這么走下去，一定能成功。”
我會(huì)覺(jué)得那樣的人生會(huì)很無(wú)趣吧。
想以《殺鵪鶉的少女》中的一段話作為結(jié)語(yǔ)：
當(dāng)你老了，回顧一生，就會(huì)發(fā)覺(jué)：什么時(shí)候出國(guó)讀書，什么時(shí)候決定做第一份職業(yè)、何時(shí)選定了對(duì)象而戀愛(ài)、什么時(shí)候結(jié)婚，其實(shí)都是命運(yùn)的巨變。
只是當(dāng)時(shí)站在三岔路口，眼見(jiàn)風(fēng)云千檣，你作出選擇的那一日，在日記上，相當(dāng)沉悶和平凡，當(dāng)時(shí)還以為是生命中普通的一天。
面臨選擇反復(fù)考慮，遲遲難以做出抉擇，可能是因?yàn)槲覀兿萑肓穗p重趨避式?jīng)_突的困境。雙重趨避式?jīng)_突是指有多個(gè)目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)都對(duì)自己有利有弊，反復(fù)權(quán)衡拿不定主意。心理學(xué)家說(shuō)，當(dāng)我們?cè)?0歲到30歲這間，是混亂的、生活不穩(wěn)定的時(shí)期。在這份階段，是處于成人初顯期，生活上沒(méi)有真正獨(dú)立。如何解決這個(gè)階段的迷茫，心理學(xué)家說(shuō)，跟隨自己的內(nèi)心，盡力堅(jiān)持自己選擇的路。
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