現(xiàn)如今人們的生活節(jié)奏越來越快也面臨著越來越大的生活和工作壓力。而且現(xiàn)在的人都面臨著三子的困擾就是房子,車子,票子。這也讓人們的生理和心理面臨著諸多壓力。所以當(dāng)今社會(huì)有很多人都或多或少有些心里問題。今天我們就來盤點(diǎn)心理早衰的常見癥狀有哪些?以及心理早衰預(yù)防方法有哪些?
心理早衰的常見癥狀:
人的年齡隨時(shí)間而增加,而心理也是有年齡的。很多中年人由于生活的壓力,導(dǎo)致其心理容易出現(xiàn)早衰的現(xiàn)象。那么,心理早衰的表現(xiàn)有哪些呢?
人的年齡有生理年齡、心理年齡之分,我們常把心理年齡先于生理年齡衰老的人稱為“未老先衰”、“老氣橫秋”等……這是一種籠統(tǒng)的說法,究竟怎樣的人屬未老先衰,心理學(xué)家總結(jié)出的心理衰老十大早期信號(hào),可幫我們正確地鑒別。
1、辦事效率低
記憶力明顯下降,好忘事,優(yōu)柔寡斷,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖。
2、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化
對(duì)事業(yè)沒有創(chuàng)新思維,常感到空虛乏味,尤其是腦力勞動(dòng)者,越來越感到力不從心。
3、自卑心理
一個(gè)人獨(dú)處時(shí),常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆,與世無爭(zhēng),面對(duì)外面的精神世界,往往感到自己已經(jīng)落伍了。
4、反應(yīng)異常
一方面,有時(shí)候?qū)θ穗H關(guān)系特別敏感,總覺得家人及周圍的人在與自己過不去,疑竇叢生;另一方面,有時(shí)想置身于眾人之外,對(duì)發(fā)生在自己身邊的事視而不見,反應(yīng)冷漠。
5、固執(zhí)己見
不管做什么事情,都想以自己為中心,按自己的意愿行事。疏散懶惰,
6、精神不振
常感到精力不支,好靜惡躁,睡意綿綿,經(jīng)??亢染苼韽?qiáng)打精神。
7、性格孤僻
喜歡獨(dú)來獨(dú)往,我行我素。尤其是不愿意面對(duì)陌生人,常借口逃避與陌生人接觸。
8、思維遲鈍
面臨突發(fā)事件時(shí),往往束手無策,慌張無主,抓耳撓腮,不知怎么辦才好。
9、情緒恍惚
喜歡沉湎于往事的回憶,感情(感情博客,感情說吧)脆弱,情緒“兒童化”,時(shí)冷時(shí)熱,對(duì)那些沒有什么價(jià)值的東西反應(yīng)興趣濃厚,喜歡嘮叨,又不管他人愛聽不愛聽。
10、性情急躁
生活中越來越容易感情用事,言行中理智成分越來越少。更容易曲解他人好意,聽不進(jìn)別人意見,不冷靜,一觸即發(fā)。
心理早衰預(yù)防方法:
1、保持合適的欲望,擁有快樂的心態(tài)是關(guān)鍵。
2、多跟親人、朋友聯(lián)絡(luò),通過面對(duì)面的交流增進(jìn)感情。
3、積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力,緩解疲勞。運(yùn)動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,提高大腦皮層神經(jīng)過程的興奮性、均衡性和靈活性。
人們?cè)谏詈凸ぷ鞯闹貕合乱獙W(xué)會(huì)如何排解壓力。在休息時(shí)可以參加一些體育活動(dòng)散散步,打打球,跑跑步這樣既可以舒緩壓力又可以鍛煉身體,還可以去旅游散心增長(zhǎng)見識(shí),可以和親朋好友聊天傾訴。如果心理早衰影響到你的工作和生活那就應(yīng)該早點(diǎn)看心理醫(yī)生。