適當(dāng)哭好處多 表達情緒要適度

 大家應(yīng)該聽說過“笑一笑十年少”，笑會給你的生活帶來很多的好處，但是哭對于健康的好處也有很多呢？別不信，我們一起來看看下面的具體的介紹，選擇合適的表達情緒的方式，會讓你的內(nèi)心得到最好的釋放。值得提醒大家的是，哭過多的危害也是不小的，你了解了嗎？

哭對于健康的好處：

1.減輕壓力。多項研究表明，哭可以釋放壓力和緊張情緒，保持心情愉悅，這比任何抗抑郁藥的效果都要好。

2.恢復(fù)自我控制。許多壓力產(chǎn)生的原因是無法把控的，若是把消極情緒埋在心里，壓力就會蓄積，時間一久便會失去控制。而哭是完全能自我控制的。

3.提高工作效率。在工作中因壓力而陷入僵局時，往往執(zhí)著和糾結(jié)于產(chǎn)生壓力的事件與因素，壓力更會增大。而哭能馬上釋放消極情緒，解除心中苦悶，轉(zhuǎn)移注意力并改變想法。因此，在克服緊張狀態(tài)后，工作效率也會大大提高。

4.有益身體健康。荷蘭蒂爾堡大學(xué)和克羅地亞克里耶卡大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明，哭能讓神經(jīng)系統(tǒng)放松，讓因壓力變得高亢起來的身體，慢慢恢復(fù)到平衡狀態(tài)（血壓和體溫正常），甚至還可起到緩解炎癥的效果。

哭過多的危害

上面雖然說了女人流淚對身體健康有益，但是那是在適度的情況下。要是女人沒日沒夜地流淚的話，這就是不健康的行為了。女人們過度流淚對健康沒有半點好處，所以說，女人流淚排毒要適可而止。

1、會損害聲帶和嗓子

人在流淚的時候一般都會伴隨著喊聲，一直流淚并且一直伴隨著喊聲的話，你的嗓子和聲帶都會受到損傷的。這也是為為什么人流完淚，哭泣之后嗓子會啞掉，而且喉嚨發(fā)干、疼痛的原因。

2、容易出現(xiàn)頭暈

一直流淚的時候，尤其是大聲哭泣的時候，女人的呼吸總是特別急促。這樣的情況嚴重的時候，容易導(dǎo)致大腦缺氧(或血)，大腦沒有血液或是氧氣及時滋養(yǎng)的話，很容易導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)異常，錯是神經(jīng)發(fā)出異常的信號，導(dǎo)致女人們出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象。

3、容易導(dǎo)致眼睛發(fā)炎

眼睛一直流淚的話，眼睛除了會出現(xiàn)水腫、充血等問題，還容易發(fā)炎，導(dǎo)致眼睛生病。所以說，女人們流眼淚要適度。

4、容易出現(xiàn)“玻璃心”

一般愛流淚的人，都是比較感性的。隨便一個理由都能讓她流淚不止。經(jīng)常流淚的話，時間長了就會變得遇到事情就開始流淚，內(nèi)心的承受能力不斷下降，情感和性格都會變得十分的脆弱，漸漸地變成“玻璃心”。

專家指出，男性壽命普遍短于愛哭女性。所以，學(xué)會哭對“有淚不輕彈”的男人尤其重要。只有學(xué)會“哭”，他們才能很好地釋放心理壓力，承擔(dān)起工作與生活的重擔(dān)，從而延長壽命。

哭是人們表達自己情緒的一種方式，哭對于人們生活和身體的影響也是雙向的，因此，當(dāng)你有壓力的時候，我們適當(dāng)?shù)目蕹鰜砟軌驇湍銣p輕壓力，但是，哭過多的危害也是很大的，不要因為傷心過度造成身體的傷害，大家一定要把握哭的程度，不要太過傷心了。