失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦與煩惱,大多數(shù)失戀者能正確對待和處理這種戀愛受挫現(xiàn)象,愉快地走向新生活,然而也有一些失戀者不能及時排除這種強烈情緒,導(dǎo)致心理失衡,性格反常。具體到不同的失戀者,常有如下幾種心態(tài):
其一,羞愧難當(dāng),陷入自卑與迷惘,心灰意冷,走向怯懦封閉甚至絕望、輕生,成為愛情殉葬品。
其二,對拋棄自己的人仍一往情深,對逝去的愛情充滿美好的回憶與幻想,自欺欺人,否認(rèn)失戀存在,而陷入了單相思的泥潭,或不再相信愛情,害怕受傷不敢再重新愛。
其三,因失戀而絕望暴怒,失去理智,產(chǎn)生報復(fù)心理?;蚬魧Ψ剑蜃詺垼驈拇思邓讌捠缿岩梢磺挟愋?,看什么都不順眼。
失戀者應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我心理調(diào)整,不妨試試以下方法:
傾吐——找一個可以交心的對象,傾訴自己心中理不清的愛與恨,怨與愁,以釋放心理壓力,并聽他們的評說與勸慰;或用書面文字,如日記、書簽把自己的苦悶記錄下來,留給自己看,寄給朋友看,這也可能釋放自己的心理負(fù)荷,求得心理解脫。
移情——及時地把情感轉(zhuǎn)移到失戀對象以外的其他人或事上。如失戀后,可積極參加各種娛樂活動,釋放苦悶,陶冶性情。
辯證對待——一分為二地分析、看待失戀,用理智的“我”來提醒、暗示、戰(zhàn)勝迷情的“我”。失戀以后審視愛情在人生中的價值與地位。
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