妙招一:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
妙招三:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
妙招四:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
妙招五:吃應(yīng)季的蔬菜瓜果。水果營(yíng)養(yǎng)豐富,可補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)
久久健康網(wǎng)溫馨提示:不過(guò)需要注意的是最好吃當(dāng)季水果,不盡量少吃反季水果。
(編輯:苗皓)